周末减肥吃香蕉 3种香蕉餐排毒瘦小腹

发布于 2012-11-30 15:51

　　香蕉是著名的清肠排毒水果，改善便秘的能力很强，爱美人士为减肥吃香蕉餐已不是新鲜事，可维持干净的肠内环境，避免因毒素囤积造成的减肥。为大家送上好吃的香蕉餐，分别有香蕉沙拉、香蕉燕麦粥和拔丝香蕉。减肥吃香蕉也是小编推荐的方法，但不建议代餐食用。

周末减肥吃香蕉 3种香蕉餐排毒瘦小腹

　　前菜：香蕉沙拉

　　把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

　　主食：香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!

　　甜点：拔丝香蕉

　　第一次吃到的拔丝类的东西是拔丝红薯，之后也吃过拔丝苹果，却老没有机会点一次拔丝香蕉。于是，周末的时候就决定自己尝试一下。

　　两根中不溜儿的香蕉剥了皮后，切成片，然后抹上淀粉，进油锅炸到金黄色的时候捞出来，放在一边备用。

　　然后开始热油锅，不要太旺的火，中火就可以了，把油烧到5、6分热的时候就可以放糖了。糖要多放一些，否则熬成的糖水不浓就不好吃了。注意!把糖放进油锅以后，要马上加水，否则刚才还白花花糖就成黑乎乎的黑糖炭了。用比小火大那么一点点的火慢慢地熬，同时还要不断搅拌免得粘底。

　　等糖水开始冒泡，就把之前炸好的香蕉片倒进锅中，让它们与糖水来个完全的亲密接触，等到糖水变得浓稠了，就差不多大功告成了!

　　根据我们屡次吃拔丝红薯或苹果的经验，拔丝的东西一定要趁早吃，否则等糖水凝结了，不但拔不出丝来，而且变得异常坚硬，最后只能粗暴地“动刀”了。

　　减肥吃香蕉虽好，但拔丝香蕉不提倡经常食用，因为它包含较多糖分，又经过油炸，必然会有一些热量。但拔丝香蕉真的好吃到不行，所以大家可以将这道香蕉美食作为自己努力减肥的奖励。

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