三日紧急减肥法 为约会暴瘦5斤

发布于 2012-12-18 18:18

  谁不想在约会的时候,给心仪的对象留个好印象啊,眼瞅着约会佳期快到,有没有什么方法可以让女性朋友紧急瘦身呢?要想三天的时间内瘦出美好的形象,其实还是有方法的,看看飞华小编给你推荐的三日紧急减肥法吧,让你三天内消灭脂肪、减轻体重,约会时展现出最美的自己。

三日紧急减肥法 为约会暴瘦5斤

  三日紧急减肥法的减肥原理

  很多人之所以发胖,往往是因为过量饮食,富余的能量会转化成糖,储存在肝脏中,在肝脏中未被完全储存的糖分,会被运送到脂肪细胞变成人体脂肪。从这里可以看出,如果想减肥的话,清空储存在肝脏中的糖,是减肥的关键,三日紧急减肥法就是从这一原理着手,让你轻松减掉脂肪,速效瘦身。

  三日紧急减肥法的操作过程

  将每天要吃的东西分成五次使用,用少食多餐的方式,减少空腹感,避免吃得过快或者暴饮暴食,抑制储存在人体脂肪的荷尔蒙,也就是抑制胰岛素的过度分泌,这样一来,人体就不会摄入太多的饮食,脂肪就不易积累,但是代谢却不会减慢,即使吃多一点的东西也不会变成脂肪。

  第一餐:早饭(吃一种减肥水果)

  第二餐:早饭和午饭之间(水果或者蔬菜)

  第三餐:午餐(蔬菜沙拉和热汤)

  第四餐:午饭和晚饭之间(水果或者蔬菜)

  第五餐:晚饭(沙拉和热汤)

  水果

  在三日减肥餐中,水果是比较重要的一部分。一次要吃多少个水果呢?因为水果中同样含有不少的糖分,所以,一定要避免摄入太多糖分,一般来说,如果是苹果的话就吃1个,如果是橘子的话可以吃2~3个,如果是橡胶可以吃2根。新鲜的水果中含有丰富的酶,不仅可以助消化,对细胞的分解、合成也有促进作用。酶的摄入能改善血液循环,也有排毒功效。

  蔬菜

  生蔬菜也和水果一样,含有大量的酶。每次吃的时候,可以吃一碗沙拉,但是记得调味料必须是无油的,为了避免调料导致减肥失败,调味的时候,最好只用盐,尽量避免用蛋黄酱等脂肪含量较高的东西。热汤也可以是蔬菜汤,可以多放点蔬菜、蘑菇和海藻类,帮助暖身,促进代谢。

  如果你想快速瘦身的话,试试三日紧急减肥法吧,它能让你三天内瘦掉五六斤,虽然是以素食为主,但是营养还是比较充分的,需要注意的是,不要长期使用这种方法后,否则,会造成身体营养不均衡,导致营养不良。如果想长期瘦身的话,一定要选择健康的减肥方法,避免这种太过迅速的减肥方法,不然会对你的身体健康有所损害的。除了饮食,一定要搭配运动,不然只控制饮食的话,减肥效果是不会太明显的,而且也不能帮助你塑造魔鬼身材的,只有运动才能让你既瘦身又塑形哦!

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