廉价柠檬减肥法月瘦10斤没问题

发布于 2012-12-20 15:17

　　最近在日本兴起了一种新型的减肥方法——柠檬水减肥法，因为可以自己在家制作，所以又被称为是“家庭主妇”式的喝水节食法。柠檬富含维生素c，美容养颜的效果不错，里面含有的柠檬酸可以加速脂肪的分解，因此柠檬又是减肥水果，你可以在享受柠檬美味的同时，成就自己的瘦身梦想。

廉价柠檬减肥法月瘦10斤没问题

　　柠檬水制作方法

　　A.冲泡柠檬粉

　　1. 在1000g水里加上10g纯柠檬粉，自然冷却，温度低一些可以有清凉爽口的感觉，如果实在不能适应酸度，可以加些蜂蜜调味。

　　2. 每天至少要喝掉3千克的柠檬水，可以不用节食，但是零食最好放弃。

　　3. 每天在喝柠檬水的基础上，要做15分钟运动，如果没有专门的时间持续进行运动，可以分开时间进行，这样更有利于排汗，还能帮助排出体内的有害物质。

　　B.干柠檬片

　　如果没有柠檬粉，也可以用热水冲泡从超市买的干柠檬片，干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效，而且这种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

　　早上一杯柠檬水解便秘速减重

　　早上起床后，是人们胃部最敏感的时刻，也是催起便意的最好时刻。柠檬水中含有丰富的维生素C，可以催促排便，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。

　　坚持饮用柠檬水减肥更显著

　　用柠檬水代替含有热量的饮料每天坚持饮用，白天随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友还可以用柠檬水代替每天的白水。柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是记住三餐一定要按时吃，不然对身体的健康是非常不利的。不要将所有的减肥希望都压在喝柠檬水上，毕竟人需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，单靠柠檬水是很难达到这些要求的。

　　网友体验心得

　　我一般都是用柠檬干加干山楂冲泡，味道很不错，而且还有瘦脸的效果!还可以反复冲泡，三片柠檬加几颗山楂，够一天的量了!喝柠檬水是能减肥，不过要持之以恒，而且也要控制食量，因为酸酸的东西会有点开胃哦!

　　每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持可以减肥!晚上一定要控制食量，最好不吃饭，如果学习很晚就少吃，柠檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那样真的容易胖，而且只喝白开水就好。

　　如果你想让减肥变得轻松一些的话，不妨试试小编给你推荐的柠檬水减肥法吧，虽然柠檬水减肥法的减重效果不错，但是一定要记得坚持，除了手术，没有哪种减肥方法是可以让你瞬间消瘦的，一定要养成健康的生活方式，制定出健康的减肥食谱，辅之以柠檬水减肥法，减肥效果会更显著的。

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