哪种食物属于低脂食物？

发布于 2012-12-29 18:01

　　对于肥胖人群来说，最羡慕的就是那些不管怎么吃都能很苗条的人，其实你并非不可以，也许是吃的方式让你容易长胖。要说减肥一定要控制饮食，热量较高的食物需要暂时放弃，但可以吃的减肥食物还是有很多。低脂食物有哪些，小编为想减肥的朋友们准备了16种低脂易瘦食物，在减肥期间可以选择多食用这些食物。低脂食物有哪些，其中木瓜香蕉等是我们熟悉的，而紫菜、竹笋这些不常出现在减肥餐单中的食物也具有很高的营养价值。

　　紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　芝麻

　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

　　红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

　　木瓜

　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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