美味零食巧妙吃法 解馋不长胖

发布于 2013-01-15 17:32

  甜点零食对于减肥美眉来说,是让人难以抵挡的,但是减肥期间,甜点零食是必须要严格控制的,如果稍微放松了警惕,就会让你身上的赘肉蹭蹭长,难道减肥就不能吃甜点零食了吗?当然不是了,其实只要你会聪明的吃法,即使每天都吃零食,也能不长胖哦!现在就来看看飞华小编给你总结的零食巧妙吃法吧,让你享受美味还能不长胖!

美味零食巧妙吃法 解馋不长胖

  蛋糕、西点

  一提到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可是这种人间美味怎么能让人忍心拒绝呢?真是一项极大的考验呢,要想既能吃到美味,还能不发胖。

  安全吃法是:蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块

  小编建议:如果你无法控制对甜点的欲望的话,最好是和朋友一起吃,一边吃一边聊天不仅可以减慢进食速度,还能让你减少进食量。

  面包

  相信面包是很多人早上的早餐,但是以碳水化合物为主的面包,吃多了是很容易让人长胖的,尤其是加上其他调味料的面包,含有的热量更是不能让人小觑。安全吃法是:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个

  小编建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

  饼干、夹心饼、巧克力派

  虽然饼干的热量没有巧克力高,但是高热量食品,和面包很相似,还是选择甜度较低的为好,看起来油油的饼干,最好放弃吧。巧克力派更是减肥大敌,千万不要姑息自己的胃口哦,

  安全吃法是:苏打饼干:30克;普通饼干:4~5片;奶酥饼干:2小编建议3片;夹心饼干:3块;威化夹心:3块;巧克力派:一次一个

  小编建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

  果冻、中式及日式点心

  果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,不仅如此,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但油脂量是很低的,所以可以比较放心地吃,而中式点心一般热量较高,最好少吃。

  安全吃法是:果冻:一份2杯;日式甜点(小):一份两个;中式甜点:月饼1/2个;蛋黄酥:1/2个;凤梨酥:1个

  轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。

  如果你是个零食控,或者是对甜食的渴望向来很浓烈,那么千万不要因为减肥就放弃了零食,这种做法很容易让你厌倦减肥,进而灰心丧气的,减肥其实不苦逼的,只要你使用零食巧妙吃法,即使每天都吃零食,也能保证让你不发胖,关键是还能让你享受到不少美味哦!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...