什么时候吃零食不长胖

天法道，道法自然，顺应四时人们才能健康长寿。下面，我们介绍一下每天的具体时间做什么事情更好，尤其是想减肥的MM，教你如何即可以减肥，又可以饱口福！

帮你解馋的瘦身零食

有的女孩子对于零食呢是情有独钟的哦，有甚至是宁愿不吃饭，也是会选择吃零食的哦!可面对身材，她们又陷入了两难的状况，吃着零食又害怕身体疯狂的长胖的哦!那么有没有边苗条边解馋的方法呢?

孕妇能吃的零食孕妇们可以解馋了！

怀孕时候也想要吃零食怎么办？孕妇能吃的零食有什么？但是需要对零食的类型和数量进行控制，而过度吃零食会导致孕妇肥胖。下面就给大家介绍一下孕妇能吃的零食吧!

聪明吃零食解馋又瘦身

传统意义上的零食大多不是健康的选择――它们提供大量的热量而毫无营养可言，不幸地，很多人都选择了对他们的健康毫无益处的零食――随手在同事的桌上捞一把糖果，咖啡店里的曲奇，或者一袋自动售卖机里的薯片，每。

什么零食减肥办公桌常备5款解馋零食

零食美味解馋，虽众多MM难以割舍的美食，但一般的减肥原则中要求，减肥期间不能吃零食。什么零食减肥，其实有些零食是可以吃的，并且还可作为办公桌上的常备零食。什么零食减肥?

美味零食巧妙吃法解馋不长胖

发布于 2013-01-15 17:32

　　甜点零食对于减肥美眉来说，是让人难以抵挡的，但是减肥期间，甜点零食是必须要严格控制的，如果稍微放松了警惕，就会让你身上的赘肉蹭蹭长，难道减肥就不能吃甜点零食了吗?当然不是了，其实只要你会聪明的吃法，即使每天都吃零食，也能不长胖哦!现在就来看看飞华小编给你总结的零食巧妙吃法吧，让你享受美味还能不长胖!

美味零食巧妙吃法解馋不长胖

　　蛋糕、西点

　　一提到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可是这种人间美味怎么能让人忍心拒绝呢?真是一项极大的考验呢，要想既能吃到美味，还能不发胖。

　　安全吃法是：蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块

　　小编建议：如果你无法控制对甜点的欲望的话，最好是和朋友一起吃，一边吃一边聊天不仅可以减慢进食速度，还能让你减少进食量。

　　面包

　　相信面包是很多人早上的早餐，但是以碳水化合物为主的面包，吃多了是很容易让人长胖的，尤其是加上其他调味料的面包，含有的热量更是不能让人小觑。安全吃法是：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个

　　小编建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

　　饼干、夹心饼、巧克力派

　　虽然饼干的热量没有巧克力高，但是高热量食品，和面包很相似，还是选择甜度较低的为好，看起来油油的饼干，最好放弃吧。巧克力派更是减肥大敌，千万不要姑息自己的胃口哦，

　　安全吃法是：苏打饼干：30克;普通饼干：4～5片;奶酥饼干：2小编建议3片;夹心饼干：3块;威化夹心：3块;巧克力派：一次一个

　　小编建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

　　果冻、中式及日式点心

　　果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，不仅如此，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但油脂量是很低的，所以可以比较放心地吃，而中式点心一般热量较高，最好少吃。

　　安全吃法是：果冻：一份2杯;日式甜点(小)：一份两个;中式甜点：月饼1/2个;蛋黄酥：1/2个;凤梨酥：1个

　　轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。

　　如果你是个零食控，或者是对甜食的渴望向来很浓烈，那么千万不要因为减肥就放弃了零食，这种做法很容易让你厌倦减肥，进而灰心丧气的，减肥其实不苦逼的，只要你使用零食巧妙吃法，即使每天都吃零食，也能保证让你不发胖，关键是还能让你享受到不少美味哦!

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