瑜伽减肥轻松享瘦

当下时代，日夜繁忙的都市生活，使得很多电脑E族的朋友们与赘肉“谈上了恋爱”;夏季严重影响我们的美观，而秋冬季严重影响我们的曲线，于是“企鹅”的称号就接踵而来。

可口芹菜让你轻松“享瘦”

芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。

最有效的减肥食谱让您轻松享瘦

一说到减肥，很多人就想到了节食。可是大家也许不知道节食减肥方法减去的只是水而不是脂肪，一旦放弃节食，体重就会反弹。下面我们为大家详细介绍最有效的减肥食谱，帮您轻松享瘦。

熟悉减肥穴位轻松享“瘦”

运动减肥，汗流浃背枯燥又难于坚持，而克制自己食欲的方法伤身又容易反弹，怎么办呢？

穴位按摩轻松享瘦“巴掌脸”

颧骨下方和颧骨穴是脸部的重要区域,而由于说话、大笑、饮食等各种动作都会活动颧骨下方这一区域,容易在不知不觉间累积疲劳,肌肉容易僵硬,位于眼尾正下方颧骨底部的颧骨穴的肌肉容易因齿列咬合不正与压力而僵硬。

巧用柚子让你轻松享瘦

发布于 2013-04-25 14:42

　　柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误。>>>生吃苦瓜一周轻松减4斤

　　柚子皮：冲茶饮、凉血降脂

　　柚子皮切下来的时候会有淡黄色的汁液，这部分汁液中有丰富的果酸和柚皮甙，这两种物质能稳定血液中的脂肪和固醇浓度，防止血糖过高引发肥胖。同时可以加快身体脂肪新陈代谢，减少热量过剩引起的脂肪堆积。同时，对热性肥胖引发的口疮、便秘、肺热都有很好的治愈效果。

　　把柚子皮的黄色部分小心分离出来，洗净后切成丝放在温水中浸泡5分钟，然后连水带皮一起倒入锅中煮开，3分钟后关火稍微放凉，加入几勺蜂蜜搅匀即可饮用。每天饭后1小时饮用一杯，可以有效清除肠胃中的油腻物质，加速清肠排毒，改善内热火重的情况。

　　棉絮皮：做配菜、饱腹减脂

　　去除掉柚子皮和柚子肉，柚子会有一层独特的白色棉絮状柔软皮层，这个部分的物质主要成分是纤维质，因此进食之后饱腹感非常强。虽然很多人都把这个部分直接扔掉，但是其实棉絮皮也是可以吃的哦，而且作为配菜来吃还能产生极强的饱腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖类，热量很低。

　　棉絮皮可以直接切成条煮熟后加少许番茄酱拌着吃，同样也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的酱汁来沾着吃。棉絮皮也可以作为火锅的配菜，可以说是怎么吃都可以，如果你想控热减肥，那么就把晚餐时间交给柚子的棉絮皮吧。保证让你不挨饿而且还能快速瘦身。

　　柚子肉：可百搭、清热瘦身

　　柚子肉含有丰富的维生素C和E，同时还有丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身新陈代谢和血液循环，同时饱腹感也是很强的。可以在饭前半小时吃1-2片柚子肉，能起到很强的减少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是体内有内热的女生，也要多吃柚子肉。

　　柚子肉还可以用来榨汁饮用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以说是减肥养颜的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清肠毒、去油腻、降血脂的功效。柚子肉也可以作为煲汤的材料，与瘦肉一起搭配少许老姜、食盐煲汤，可以去除肠胃湿寒，加快肠胃消化能力，达到瘦身排毒效果。

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