瑜伽减肥食谱先排酸 4天瘦7斤

酸性体质者身体内的毒素要比一般的人多，如果身体内的酸排不出去，不单单会导致肥胖更有甚者是会危害生命的!尤其是瑜伽练习者，就要更加注意这个减肥常识了!瑜伽饮食中要把排酸放在重要位置，清理好身体的垃圾!

初夏快速减肥食谱瘦身只要7天

快速瘦身是每个爱美女性的梦想，初夏也是减肥不错的季节，目前流传的快速减肥方法也很多，其中快速减肥食谱最受大家关注。今天小编就为你揭秘目前最受欢迎的快速减肥食谱，轻松瘦身只要七天!

什么健康减肥方法能7天瘦7斤？

如果你追求的是减肥速度的话，减肥药会帮你很快实现这个目的。但是这很不健康，产期使用减肥药将会对你的身体造成很大的伤害。其实只要掌握了科学健康减肥方法，7天瘦7斤也不是不可能的事情!

秋日红糖减肥食谱 14天暴瘦7斤

秋天的到来，让很多美眉的食欲开始越变越好，对减肥的需求也就越来越急切，市面上众多的减肥产品，让人眼花缭乱，究竟什么样的减肥方法是适合秋季的呢?

7天减肥食谱瘦的很速度

Q: 健康绿色营养的7天减肥食谱

有些女孩子出于某些原因,想要快速减肥,但不管采取哪种减肥方式,都必须在保证健康的基础上.所以,我们推荐一周饮食减肥法,相对来说健康,还能补充充足的营养.。

发布于 2013-10-18 10:15

　　任何一种减肥方式都离不开饮食的配合。当然也可以选择单纯性的饮食减肥法，只要饮食合理搭配，同样可以起到其它减肥方式所能达到的效果，甚至更优。那我们今天就来学习一周单纯性的饮食减肥法。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱

　　第1天

　　早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

　　中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤

　　加餐：奇异果1个

　　晚餐：素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g

　　第2天

　　早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

　　中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

　　加餐：香蕉1个/黄瓜1根

　　晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

　　第3天

　　早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

　　中餐：二米饭100g(大米、小米)、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤

　　加餐：草莓6颗/李子6颗

　　晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝

　　第4天

　　早餐：鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml

　　中餐：金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤

　　加餐：苹果1个

　　晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆

　　第5天

　　早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

　　中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤

　　加餐：奇异果1个。

　　晚餐：绿豆粥(绿豆和大米30g)、凉拌菜(黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮

　　第6-7天

　　这是可以稍作调整的两天，你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然，必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择，里面列出的食物一定不能吃。

　　特别提醒：

　　主食的量严格控制、水果也不能吃太多，但蔬菜可以随便吃。

　　你发誓都不能吃以下食物：全部的甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力、啤酒、薯条、汉堡、可乐、油炸食品等。

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