豆腐搭桃花控制食欲浪漫瘦

发布于 2013-12-10 14:07

　　今天小编要为大家推荐的是最诗意的一款减肥食谱，粉红桃花羹，将豆腐和桃花结合在一起，想想就浪漫啦，而且还能非常有效地控制食欲呢!想知道怎么做?快来看看吧!>>>非常丰盛的一日减肥食谱

　　如果你暂时还没有寻到好的减脂排毒法，那就不妨来试一试桃花+豆腐DIY出来的减肥佳肴吧!这款美食可是色香味俱全哦!最难能可贵的是它下火排毒减肥的功效可是一流水准!

　　粉红桃花羹

　　原料：干桃花5-8g、豆腐200g、鸡蛋一个。

　　做法：鸡蛋打散，加冷开水、盐，搅匀入蒸锅蒸成蛋羹备用，干桃花清水泡开，豆腐切丁备用，锅烧水，下入豆腐丁，淋水淀粉，调成羹状，将做好的羹汁倒入蛋羹中，撒上桃花即可。

　　食用方法：代替午餐和晚餐。一周3-5次，2周见效。

　　减肥解析：豆腐中的大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质，不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸，还能处于良好的平衡状态，满足人体的需要。这款桃花豆腐羹可以改善肠道环境，有助排出体内多余的垃圾毒素，使新陈代谢加快，有利于减肥。

　　桃花：含有多种维生素和微量元素，能够疏通经络，改善微循环，帮助毒素的排出，减少腹部的便秘情况，从而瘦腰腹。此外，桃花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A.B、c等营养物质，能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养供给，达到美肤的效果。

　　豆腐热量：81大卡(100克)。

　　蛋白质含量较高，是减肥时比较好的蛋白质的来源，饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食;豆腐中大豆异黄酮对女性调理内分泌也有帮助。

　　小贴士：

　　1、桃花性寒，不宜长期食用。桃花通气血，经期以及孕妇不要食用。

　　2、服食这款豆腐羹的时候可以配合做一些腹部的按摩，可以更好的起到排毒的作用。

　　3、没有时间的懒MM可以使用桃花豆来代替干桃花哦。桃花豆萃取了桃花的精华成分一一微量元素和维生素，诸多成分浓缩为小小一粒，效果更明显，同时用量要相对减少哦。

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