间歇训练 帮你控制食欲瘦更多
发布于 2014-04-22 15:13
理论上，我们会觉得运动让我们更加饥饿，需要吃更多的东西，来满足消耗的能量。但是近日，有两项研究表明，有时候也不是这样。>>>英国美容院征收“肥胖税”
来自University of Western Australia 大学的研究显示：间歇训练有助于控制食欲。他们找来了17名较胖的年轻人，要他们在4天内做要求的运动。第一套时看书、第二天是30分钟的自行车，第三天是30分钟间歇自行车，第四天是30分钟全力间歇自行车。每次运动完毕，研究人员都会提供食物，还有检测他们血糖等身体参数。
结果发现，第一套和第二天的食欲不错，第三天食欲降低，第四天更加明显。另一个研究是另一波人去年发布在PLos One 科学杂志上，他们同样也发现，如果是激烈的间歇式运动，反而会让被测试者的食欲下降10%。
研究人员Sim 目前的测试者都还仅限于过胖的年轻人，这个理论是否对所有人适用还不得而知。不过如果那些想要减肥的朋友，可以试一试，同样时间，但有间歇的运动，可能效果会更好。
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