土豆减肥之完美土豆瘦身餐

发布于 2014-01-09 15:02

  一百克的土豆中脂肪的含量仅为0.2克,同时土豆中含有丰富的低脂纤维,易产生饱腹感,是较受推崇的减肥食物。需要注意的是只有将土豆作为主食吃才有很好的减肥作用。下面就让小编为大家推荐3款美味又瘦身的土豆减肥方案。>>>西红柿减肥法 帮你三天瘦8斤

 

  方案一:

  早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

  中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

  晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

  点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

  方案二:

  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个。

  中午:土豆2个,茶1杯。

  晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份。

  点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

  方案三:

  早上:2个土豆。

  中午:羊肉炒尖椒。

  晚上:1杯茶或1杯酸奶。

  点评:羊肉里的肉碱是专减脂肪的,而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料,也别和米饭一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不会胖的。

  土豆减肥小贴士

  这三个方法使用最好不超过3周,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。使用此法减肥时,要注意营养均衡,可以适当补充一些蛋白质,为日后的减肥提供好的身体基础。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
中草药党参的用途是什么

回答:中草药党参具有补气养血、健脾益肺的功效,常用于治疗气虚乏力、食欲不振、肺虚咳嗽等症状。其用途广泛,可通过煎汤、泡茶、炖煮等方式食用,也可与其他药材搭配使用。党参的主要作用包括增强免...

Q
门牙做烤瓷牙的危害

回答:门牙做烤瓷牙可能存在牙齿敏感、牙龈发炎、咬合不适等危害,需根据具体情况选择修复方式。烤瓷牙虽能改善美观,但若操作不当或材料选择不佳,可能引发一系列问题。 1、牙齿敏感。烤瓷牙制备过...

Q
精原细胞瘤手术后,人生还剩多少年?

回答:精原细胞瘤手术后,患者的生存期与肿瘤分期、治疗效果及个体差异密切相关,早期发现并规范治疗的患者,五年生存率可达90%以上。治疗方法包括手术、放疗、化疗等,术后定期复查和健康管理至关...

Q
颈椎病做什么检查确诊

回答:颈椎病的诊断通常需要通过影像学检查和临床评估相结合的方式进行。常用的检查方法包括X光、CT、核磁共振MRI以及神经电生理检查。早期发现和确诊有助于制定有效的治疗方案,避免病情加重。...

Q
宝宝多久可以吃大人的米饭

回答:宝宝通常在1岁左右可以开始尝试吃大人的米饭,但需要注意食物的软硬度和营养搭配。宝宝的消化系统在1岁左右逐渐成熟,能够适应更多种类的食物,但大人的米饭往往较硬,且缺乏宝宝所需的特定营...

Q
头疼吃药不管用怎么办

回答:头疼吃药不管用可能是药物选择不当、病因复杂或生活习惯问题导致。调整药物、排查病因、改善生活方式是解决问题的关键。 1、药物选择不当 常见止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等,对...

Q
肺癌疼痛部位一般在哪里

回答:肺癌疼痛部位主要集中在胸部、肩背部和骨骼,具体位置与肿瘤生长位置及转移情况相关。疼痛可能由肿瘤压迫、神经受累或骨转移引起,需根据具体病因采取药物治疗、放疗或手术干预。 1、胸部疼痛...

Q
耳朵像被一层膜堵住了怎么回事

回答:耳朵像被一层膜堵住的感觉,通常是由于耳道堵塞、中耳炎或咽鼓管功能障碍引起。可以通过清理耳道、药物治疗或调整生活习惯来缓解症状。 1、耳道堵塞是常见原因之一。耳垢过多或异物进入耳道会...