土豆减肥妙法 解馋又瘦身
发布于 2012-02-17 16:50
别看土豆出身“泥土”，但却非常美味可口。用土豆可以做成各式美味菜肴 ，让“美食家”们大呼过瘾。另外，土豆还有很好的减肥瘦身效果，用土豆做成的瘦身减肥餐更能让你瘦到极致。一起来看看土豆减肥食谱吧。
土豆减肥妙法 解馋又瘦身
土豆减肥原理：
土豆营养价值非常高，而且营养全面，含有大量的维生素B、维生素C以及各种矿物质，它含有70%以上的水分，淀粉含量不过是20%左右，更重要的是土豆含有大量的膳食纤维，非常容易让人产生饱腹感，从而控制热量，达到减肥的目的。
1、番茄土豆丝
原料：1个番茄、1个土豆、1/2个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、1段葱、1/4茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、1汤匙油。
做法：先将木耳泡发，洗干净其他蔬菜，番茄与土豆去皮，土豆切成均匀的薄片，葱、泡好的木耳以及青椒切丝，番茄切成小块;然后往锅中倒入油，烧至七成热的时候，放入葱丝、番茄以及小泡椒翻炒至番茄成糊状，再放入土豆丝用大火翻炒，调入醋和蘑菇精鲸须翻炒2-3分钟，再倒入木耳以及青椒丝炒熟即可。
2、土豆沙拉
原料：1个土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、1小段黄瓜、适量盐。
做法：先将土豆洗干净放入水中煮熟，捞出后去皮碾成土豆泥，加入适量水搅拌均匀，然后鸡蛋放入开水中煮熟，再捞进冷水中，去壳，蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黄瓜切成薄片再切成小粒，接着将蛋白粒和黄瓜粒以及沙拉酱放入沙盆与土豆泥中搅拌均匀，最后加入盐调味即可。
3、鸡肉土豆火腿沙拉三明治
原料：适量面包片、鸡蛋、火腿、胡萝卜、黄瓜、土豆、鸡脯肉、生菜、牛肉片、沙拉酱、少许盐、胡椒粉。
做法：先将土豆、胡萝卜洗干净去皮，切成大块放在锅中蒸熟，切成小丁，鸡脯肉洗干净后放入锅中蒸熟，捞出切成丁，然后将所有的原料混合，加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀即可。
故事美味的土豆减肥大餐做好，虽然每道菜里都有土豆，但是每道菜都能带给你不一样的风味。向往减肥又垂涎美食的MM们，赶快加入吧。
上一篇 : 酸奶减肥 怎么喝效果好
下一篇 : 黑芝麻减肥食谱 做瘦身俏美人
相关推荐
更多
Q
宝宝说话晚的原因是什么
回答：宝宝说话晚的原因可能与遗传、环境、生理、外伤或病理因素有关，针对不同原因需采取相应的干预措施。 1、遗传因素。部分宝宝可能存在家族性语言发育迟缓，父母或近亲中有类似情况。这种情况下...
Q
氧化锌软膏的作用及禁忌
回答：氧化锌软膏主要用于治疗皮肤问题，如湿疹、痱子、轻度烧伤等，具有抗炎、收敛、保护和促进愈合的作用。其禁忌包括对氧化锌过敏者、严重皮肤感染或大面积破损者禁用。正确使用可缓解皮肤不适，但...
Q
阴囊里有个小疙瘩怎么办
回答：阴囊里的小疙瘩可能是由多种原因引起的，常见包括毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤或生殖器疱疹等，需根据具体情况进行处理。建议及时就医明确诊断，并根据病因采取相应治疗措施。 1、毛囊炎是阴囊...
Q
高度近视可以戴隐形眼镜吗
回答：高度近视可以戴隐形眼镜，但需要谨慎选择合适的镜片并正确佩戴，防止加重眼部负担并降低感染或并发症的风险。建议在佩戴前先咨询眼科以评估眼部状态并获得专业建议。 1高度近视患者戴隐形眼镜...
Q
宝宝额头中间有红印怎么回事
回答：宝宝额头中间出现红印可能是由于皮肤敏感、摩擦、湿疹或血管瘤等原因引起，需根据具体情况采取相应措施。 1、皮肤敏感或摩擦：宝宝皮肤娇嫩，长时间接触硬物或衣物摩擦可能导致局部红肿。家长...
Q
宫颈做活检后会流血几天
回答：宫颈活检后通常会有少量出血，持续时间一般为1-3天，少数情况下可能持续一周左右。出血量与时间因人而异，若出血量较大或持续时间过长，需及时就医。 1、宫颈活检后出血的原因 宫颈活检是...
Q
出血性紫癜能治愈吗
回答：出血性紫癜可以治愈，具体治疗方案需根据病因和病情严重程度确定。常见治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、药物治疗是出血性紫癜的主要治疗手段之一。常用药物包括糖皮质激素...
Q
宝宝两个月了鼻子有时呼噜鼻屎多怎么办
回答：宝宝两个月大时鼻子呼噜、鼻屎多，通常是由于鼻腔分泌物堆积或轻微感冒引起，可以通过清洁鼻腔、保持环境湿度等方法缓解。原因包括鼻腔发育不完全、环境干燥或感染，处理方法包括使用生理盐水滴...