土豆减肥妙法 解馋又瘦身
发布于 2012-02-17 16:50
别看土豆出身“泥土”，但却非常美味可口。用土豆可以做成各式美味菜肴 ，让“美食家”们大呼过瘾。另外，土豆还有很好的减肥瘦身效果，用土豆做成的瘦身减肥餐更能让你瘦到极致。一起来看看土豆减肥食谱吧。
土豆减肥妙法 解馋又瘦身
土豆减肥原理：
土豆营养价值非常高，而且营养全面，含有大量的维生素B、维生素C以及各种矿物质，它含有70%以上的水分，淀粉含量不过是20%左右，更重要的是土豆含有大量的膳食纤维，非常容易让人产生饱腹感，从而控制热量，达到减肥的目的。
1、番茄土豆丝
原料：1个番茄、1个土豆、1/2个青椒、3朵木耳、10个小泡椒、1段葱、1/4茶匙盐、1/2茶匙醋、1/4茶匙蘑菇精或鸡精、1汤匙油。
做法：先将木耳泡发，洗干净其他蔬菜，番茄与土豆去皮，土豆切成均匀的薄片，葱、泡好的木耳以及青椒切丝，番茄切成小块;然后往锅中倒入油，烧至七成热的时候，放入葱丝、番茄以及小泡椒翻炒至番茄成糊状，再放入土豆丝用大火翻炒，调入醋和蘑菇精鲸须翻炒2-3分钟，再倒入木耳以及青椒丝炒熟即可。
2、土豆沙拉
原料：1个土豆、1个鸡蛋、50克沙拉酱、1小段黄瓜、适量盐。
做法：先将土豆洗干净放入水中煮熟，捞出后去皮碾成土豆泥，加入适量水搅拌均匀，然后鸡蛋放入开水中煮熟，再捞进冷水中，去壳，蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黄瓜切成薄片再切成小粒，接着将蛋白粒和黄瓜粒以及沙拉酱放入沙盆与土豆泥中搅拌均匀，最后加入盐调味即可。
3、鸡肉土豆火腿沙拉三明治
原料：适量面包片、鸡蛋、火腿、胡萝卜、黄瓜、土豆、鸡脯肉、生菜、牛肉片、沙拉酱、少许盐、胡椒粉。
做法：先将土豆、胡萝卜洗干净去皮，切成大块放在锅中蒸熟，切成小丁，鸡脯肉洗干净后放入锅中蒸熟，捞出切成丁，然后将所有的原料混合，加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀即可。
故事美味的土豆减肥大餐做好，虽然每道菜里都有土豆，但是每道菜都能带给你不一样的风味。向往减肥又垂涎美食的MM们，赶快加入吧。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 酸奶减肥 怎么喝效果好
下一篇 : 黑芝麻减肥食谱 做瘦身俏美人
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
脑供血不足的症状有哪些
回答： 脑供血不足的症状可能包括头晕、头痛、视物模糊等。脑供血不足通常与动脉粥样硬化、颈椎病、高血压等因素有关，可能表现为短暂性脑缺血发作或慢性脑供血不足。 头晕是脑供血不足的常见症状，...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
口腔幽门螺杆菌感染如何治疗
回答： 口腔幽门螺杆菌感染可通过药物治疗、饮食调整、生活习惯改善等方式治疗。 幽门螺杆菌感染可能与共用餐具、接吻、不良卫生习惯等因素有关，通常表现为口臭、牙龈出血、口腔溃疡等症状。药物治...
Q
心脏植物神经紊乱吃什么药最好
回答： 心脏植物神经紊乱一般可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、盐酸普萘洛尔片等药物调节神经功能。 心脏植物神经紊乱可能与长期精神紧张、遗传因素、自主神经功能失调有关，通常表现为心悸、胸...
Q
鹅口疮严重了会怎样
回答： 鹅口疮严重时可能引发进食困难、继发感染和营养不良。鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，婴幼儿和免疫力低下者更易发生。 鹅口疮初期表现为口腔黏膜出现白色斑块，类似奶渍但不易...