工作日的减肥餐:五日减肥食谱
发布于 2014-01-10 17:47
工作日没时间运动，节食又饿得影响工作，怎样才能减肥工作两不误呢?专家为上班族们列举了一份五天减肥餐，实现您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐 让你瘦不停
第一天
早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。
中餐：素面1碗、水煮青菜、苹果1个。
晚餐：米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。
第二天
早餐：水煮蛋1个、豆浆1杯、番茄1个。
中餐：米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙子1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个。
第三天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜。
中餐：鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨子1个。
第四天
早餐：水果沙拉1份、水煮蛋1个。
中餐：米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙子1个。
晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个。
中餐：糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个。
早餐：玉米1个、白粥1碗、樱桃4个。
第五天
晚餐：糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄9个。
上一篇 : 专家教您蜂蜜怎么吃最减肥
下一篇 : 冬日温暖又瘦身的一周减肥食谱
相关推荐
更多
Q
肾积水手术后能运动吗
回答：肾积水手术后是否可以运动？答案是可以的，但要选择合适的运动方式，避免过度劳累或剧烈运动。合理的低强度运动不仅能帮助身体逐渐恢复，还能改善血液循环，减轻术后的不适感。 为什么适度运动...
Q
去年检查尿酸623未用药
回答：高尿酸血症是一个常见的健康问题，尤其在现代饮食习惯中尤为普遍。如果您去年曾检测到尿酸值为623μmol/L，但没有出现症状，那么无需过于担心。单次的高尿酸值并不一定意味着需要立即治...
Q
治疗慢支气管炎中药
回答：慢性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，许多人可能会考虑使用中药来缓解症状。常用于治疗慢性支气管炎的中药有复方甘草片、盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸、复方鲜竹沥液、川贝枇杷膏等。这些药物在医...
Q
2型糖尿病老年人吃的多
回答：2型糖尿病在老年人中是一个常见且需要关注的问题，尤其是当他们出现食欲增加的情况时。这种情况可能与多种因素有关，如活动量减少、饮食习惯不佳以及药物使用不当等。理解这些因素并采取相应措...
Q
吃地瓜西红柿后呕吐怎么办
回答：吃地瓜和西红柿后出现呕吐的情况，可能与食物过敏、食物中毒或急性胃肠炎有关。遇到这种情况，应该第一时间停止进食，并根据具体症状采取合适的应对措施。如果症状严重，建议尽快就医，寻求医生...
Q
登革热的毒性有多大
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，其毒性可以因感染者的个体差异而表现为轻微或严重的症状。在轻症情况下，患者多表现为高热、头痛、肌肉酸痛和皮疹等，而重症登革热则可能导致出血、休...
Q
衣服外面有梅毒吗
回答：衣服外面一般不会有梅毒。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过性接触、母婴传递以及血液传播等方式传染。衣服本身并不具备传染性，因此通常不会携带梅毒病菌。 1、性接触是梅毒传播...
Q
补牙补完能刷牙吗
回答：补牙后能否立即刷牙是许多人关心的问题。答案是可以刷牙，但需要注意一些细节。使用温水刷牙是个不错的选择，避免用力过度，以免导致补牙材料脱落或牙龈受损。补牙的目的是修复龋坏的牙齿，恢复...