工作日的减肥餐:五日减肥食谱
发布于 2014-01-10 17:47
工作日没时间运动，节食又饿得影响工作，怎样才能减肥工作两不误呢?专家为上班族们列举了一份五天减肥餐，实现您健康速瘦的愿望。>>>私人定制瘦身餐 让你瘦不停
第一天
早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。
中餐：素面1碗、水煮青菜、苹果1个。
晚餐：米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。
第二天
早餐：水煮蛋1个、豆浆1杯、番茄1个。
中餐：米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙子1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个。
第三天
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜。
中餐：鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个。
晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨子1个。
第四天
早餐：水果沙拉1份、水煮蛋1个。
中餐：米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙子1个。
晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个。
中餐：糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个。
早餐：玉米1个、白粥1碗、樱桃4个。
第五天
晚餐：糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄9个。
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