冬季懒人减肥要吃三道瘦身美食

发布于 2014-01-28 13:18

  瘦身减肥已经成为很多女性追求的目标,对于懒女人来说如何瘦身减肥呢?这是很多爱美的女孩子们都十分关心的话题,不想运动又不想节食,如何减肥才好呢?下面就给大家推荐冬季懒人必吃的三道减肥食谱,让你轻松享瘦不是梦!赶紧一起来看看吧!>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱

 

  懒人减肥食谱一:凉拌黑木耳

  主料:黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。

  辅料:适量酱油、白醋、剁椒。

  做法步骤:

  1、取黑木耳泡水,直到黑木耳变软,发大为止。

  2、将黑木耳的头剪干净,清洗干净备用。

  3、锅中加入适量的水煮开,再倒入处理好的黑木耳。

  4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。

  5、捞起煮好的黑木耳,冲凉水,沥干水份装起备用。

  6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油,混合搅拌均匀即可。

  懒人减肥食谱二:椰汁双蓉西米露

  主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。

  辅料:猕猴桃1/5个。

  做法步骤:

  1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。

  2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁。

  3、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用。

  4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液。

  5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

  懒人减肥食谱三:辣白菜豆腐汤

  主料:辣白菜、五花肉、豆腐。

  辅料:橄榄油、盐。

  做法步骤:

  4、加入切好的豆腐块,大火煮开,再用小火煮10分钟左右,加入适量的盐即可。

  3、全部翻炒均匀后加入开水,大火煮开。

  2、当五花肉全部变色后,倒入辣白菜翻炒。

  1、在小汤锅中加入少量橄榄油,油热后放入切成片的五花肉。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
胸壁骨肿瘤能治愈吗

回答:胸壁骨肿瘤的治愈可能性取决于肿瘤类型、分期及治疗方法,早期发现和规范治疗是关键。良性肿瘤通常可治愈,恶性肿瘤需综合治疗,包括手术、放疗和化疗。 1、胸壁骨肿瘤的病因 胸壁骨肿瘤的病...

Q
为什么女生肚脐眼特别深

回答:女生肚脐眼特别深可能与生理结构、脂肪分布、遗传因素和怀孕经历有关。通过观察肚脐形态、了解家族遗传史以及咨询可以更好地理解这一现象。 1、生理结构:肚脐的深浅与个体的生理结构密切相关...

Q
结肠CA有可能是良性吗

回答:结肠CA结肠癌通常是恶性的,但极少数情况下可能表现为良性病变。结肠CA的形成与多种因素有关,包括遗传、环境、生理和病理因素。 1、遗传因素:家族中有结肠癌病史的人,患病风险显著增加...

Q
套筒冠义齿取不下来怎么办

回答:套筒冠义齿取不下来可能由于义齿与基牙的密合度过高、口腔环境变化或操作不当导致。解决方法是检查义齿与基牙的适配性,调整密合度,或寻求专业医生帮助。 1、义齿与基牙密合度过高是常见原因...

Q
骨折后脚肿怎么办

回答:骨折后脚肿是常见现象,通常由炎症反应、血液循环受阻或组织损伤引起。处理方法包括抬高患肢、冷敷、药物治疗和适当康复锻炼。 1、抬高患肢。骨折后脚部肿胀与血液循环不畅有关,抬高患肢有助...

Q
新生儿湿疹结黄痂怎么回事

回答:新生儿湿疹结黄痂通常是由于湿疹继发细菌感染或皮脂分泌过多导致,需及时护理和治疗。主要原因包括皮肤屏障功能不完善、细菌感染、护理不当等,可通过局部用药、保持皮肤清洁、调整饮食等方法改...

Q
恶性的甲状腺会死人吗

回答:恶性的甲状腺疾病,如甲状腺癌,若不及时治疗,可能危及生命。甲状腺癌的预后与类型、分期及治疗时机密切相关,早期发现和治疗是关键。治疗方法包括手术、放射治疗和药物治疗。 1、甲状腺癌的...

Q
早晨起来腰酸背痛怎么回事

回答:早晨起来腰酸背痛可能由不良睡姿、床垫不适、肌肉疲劳或潜在疾病引起,调整睡眠环境、适度运动和就医检查是有效解决方法。 1、不良睡姿是导致腰酸背痛的常见原因。睡觉时身体长时间保持不正确...