普洱茶这样喝 三餐照吃也能瘦
发布于 2014-02-20 09:12
有很多人在尝试喝普洱茶减肥，但却是几家欢喜几家愁的结果，普洱茶要怎样喝才能瘦身不反弹呢?下面小编就向您推荐一套最有效的喝普洱茶减肥方法，让你在不用减少三餐的同时还能实现月瘦8斤。>>>自制减肥水果醋 去油脂降食欲
普洱茶减肥原理
一杯普洱茶的热量只有4卡左右，低的惊人，为什么说普洱茶能减肥呢?主要有三个因素，第一普洱茶里面的茶多酚能帮助分解脂肪;第二普洱茶在发酵过程总会形成多种有益菌群，这种物质能帮助分解腹部的赘肉;第三普洱茶里面含有咖啡因，能加速脂肪燃烧。
普洱茶减肥方法
早餐
你在起床后，用大约6克的普洱茶去冲一杯开水，半分钟后饮用，之后正常吃早餐，然后当你口渴或者肚子饿的时候，再用200cc的热水分两次浸泡原茶，每次浸泡时间分别为5分钟和10分钟。
午餐
你在吃午餐前喝一杯100cc的普洱茶，还是正常吃饭，半个小时后，再用50cc的热水浸泡原茶，浸泡时间为一分钟。
晚餐
平时怎么吃的就这么吃，但是饭后的半个小时要喝一杯普洱茶，晚上睡觉前在喝50cc的普洱茶。
温馨提示：喝普洱茶减肥期间，你的三餐一定是定时定量的，绝对不能吃宵夜，喝完普洱茶后你会很快感觉到饥饿，这个时候不能增加食量，饿了就喝普洱茶，每天坚持做半个小时的有氧运动。一个月后不用节食可以瘦8斤左右。
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