如何制作健康瘦身的Smoothie

发布于 2014-04-11 14:45

　　惠风和畅的日子里，真想让自己的身心也进行一场光合作用~在一年中最明媚的时光里，抓紧来学学看健身专家和营养师都爱的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零难度又充满童趣的DIY过程中，利用手边的搅拌机，立刻喝出美丽肌肤和苗条身材!

　　下面为大家提供一些冰沙的制作配方，将罗列的原材料混合，加入搅拌机打碎。然后再加上打碎的冰沙就完成啦!>>>经典春季减肥食谱这样吃准瘦

　　胡萝卜芒果Smoothie

　　中等大小芒果一个(去皮切丁)

　　胡萝卜切丝半杯

　　肉桂粉半茶匙

　　椰子汁半杯

　　水 1/4杯

　　*配方来自美国运动营养师Dawn Jackson Blatner。

　　羽衣甘蓝香蕉Smoothie

　　无糖杏仁露 1杯

　　熟透的黄香蕉 1只

　　切碎的羽衣甘蓝 1杯

　　清水 1/4杯

　　*配方来自美国运动营养师Dawn Jackson Blatner。很多童鞋都不知道羽衣甘蓝要怎样做才好吃，记得小编从前采访将羽衣甘蓝引入国内第一人——余力博士时，他曾为我们做过类似于上述的羽衣甘蓝香蕉果汁，小编用生命去推荐，真是美味的不得了!

　　巧克力甜菜浆果Smoothie

　　甜菜半杯(去皮切碎，甜菜汁的颜色绝对惊艳)

　　熟透的黄香蕉 1只

　　士多啤梨 1杯(可用蓝莓或树莓代替)

　　椰子汁半杯

　　清水 1/4杯

　　无糖可可粉 1茶匙

　　*配方来自美国运动营养师Dawn Jackson Blatner。

　　在万物萌发的春季，吃吃喝喝便可收货细腻的搪瓷肌和曼妙的身段，外在美立刻喝出来!不仅毒素排光光，还会滋养自己的身体呢。

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