瘦身食谱，你真的吃对了吗？
发布于 2014-04-14 11:23
每天在网络上都会看到各种教你怎么吃减肥，如何增加营养，各种瘦身食物排名……可是我们真的吃对了嘛?身材不好的人大部分原因是受口舌之欲所累，在这里小编向您推荐天然饮食法。很多尝试过的人都觉得效果非常好，有人甚至多年的顽固便秘就在一个月后就消失了。>>>春季瘦身 减肥不忘养身
所谓的天然食物，广泛的讲就是一切没有加热加工的蔬菜、瓜果、豆类及种子(如花生、瓜子)，熟的全麦粉、糙米及其它没有去麸的五谷杂粮。
下面推荐给大家一份实用的天然瘦身饮食餐单：
早餐：
如果是冬季，早餐一般是五谷杂粮粥、面食(馒头、花卷)、凉拌菜，有时只喝粥。其他季节以水果或果汁为主，或蔬菜沙拉(全部生食，最好只用天然调料，不外购沙拉酱)。
午餐：
主食(糙米饭、五谷杂粮饭、全麦馒头等)、凉拌菜(居多)或炒青菜。有时可以增添豆腐，采用凉拌、外购焯水或烧豆腐的烹饪方法即可。
晚餐：
凉拌(生食)最多>煮>蒸(一般是面食、地瓜、芋头、山药之类)>炒>炸(很少炸东西)。
烹饪的顺序：
上午十点多和下午三点左右的上、下午茶也可以补充坚果或水果。
主食(五谷杂粮粥或清粥)、凉拌菜或炒菜。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 轻松瘦身 DIY瘦身精力汤
下一篇 : 如何制作健康瘦身的Smoothie
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
中耳炎粘连手术多少钱 中耳炎粘连手术的注意事项
回答： 中耳炎粘连手术一般需要10000-30000元，具体费用可能与手术方式、麻醉类型、术后用药等因素有关。 中耳炎粘连手术费用通常包括术前检查、手术操作、麻醉费用、术后用药等部分。术...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
病毒性皮疹出诊后怎么护理
回答： 病毒性皮疹出疹后可通过保持皮肤清洁、避免抓挠、调整饮食等方式护理。 病毒性皮疹通常由病毒感染引起，表现为皮肤出现红斑、丘疹或水疱，可能伴有瘙痒或轻微疼痛。保持皮肤清洁有助于预防继...
Q
为什么一胎容易怀孕二胎不容易
回答： 一胎容易怀孕二胎不容易可能与年龄增长、生殖系统疾病、心理压力等因素有关。 随着年龄增长，女性卵巢功能逐渐下降，卵子质量降低，受孕概率会有所减少。男性精子质量也可能出现下降。生殖系...
Q
扁桃体炎常用药有哪些 这4种药物专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液、西瓜霜润喉片等药物治疗。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、发热等症状。...
Q
腺样体切除后还是打鼾怎么回事
回答： 腺样体切除后仍打鼾可能与术后水肿、鼻腔结构异常或肥胖等因素有关。 腺样体切除术后短期内打鼾多与手术创面水肿有关，黏膜肿胀可能导致气道暂时性狭窄。部分患者存在鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大...