周末勿忘减肥清肠瘦身食谱

周末了，放假了，是不是就要在睡眠中度过，还是在吃中度过，不要着急，专家推荐的周末清肠瘦身食谱，您是不是已经心动了，，专家马上为您介绍，希望能给您带来帮助!

6款减肥食谱有效清肠排毒

肥胖是很多人都有问题，现在人很少有饿肚子了，营养的过多摄入，再加上平时缺少运动。办公一族长期呆在办公室，腹部很容易堆积脂肪，有没有时间去运动健身，此时不少人都有问，有没有快速减肥的方法。

粗纤维玉米清肠排毒减肥食谱

玉米营养价值丰富,粗纤维含量多,能够润肠道排肠毒,同时还能产生饱腹感且不易长胖.因此成为是减肥佳品.。

清肠美食助你减肥养颜哦

想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?

健康饮食减肥食谱清肠排油快速瘦身

减肥是近年来最热门的话题，随着生活水平的提高，爱美人士也越来越担心自己的体重问题。其实，只要学会合理饮食，吃好不发胖也不是难事。

清肠又减肥的芦荟减肥食谱

发布于 2014-07-15 15:00

　　大家都知道，芦荟是清凉美容的佳品，其实，芦荟还有很好的治疗便秘的功效。下面小编推荐几款芦荟减肥食谱，帮助你清体又轻身。

　　芦荟能有效治疗便秘

　　便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。

　　芦荟是治疗实热型便秘比较有效的药物，芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳、便秘等症状，并可排毒去火、补虚养颜。

　　因此，自古以来芦荟就一直作为最好的缓泻剂而受到人们的称许，可以说，芦荟是治疗便秘的特效药。

　　一、芦荟菜谱

　　特点：香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水解被人体吸收)。

　　主料：生花生500克。

　　辅料：芦荟，甜椒片，芫荽

　　调料：食盐

　　做法：

　　1、剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。

　　2、取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁块，铺摆在花生上。

　　3、红色甜椒切成菱形片组成树叶，菱形尖端对准圆心，周边摆放芫荽绿叶。

　　二、凉拌芦荟

　　特点：这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。

　　主料：新鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克

　　辅料：小黄瓜3厘米

　　调料：麻油，醋，酱油，盐

　　做法：

　　1、将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。

　　2、再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用。

　　三、芦荟萝卜泥

　　特点：这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，而这种吃法应该比较容易入口。

　　主料：白萝卜4厘米

　　2、再将白萝卜洗净后擦成泥，绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上及酱油就可食用。

　　1、将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥;

　　做法：

　　调料：麻油，酱油，盐

　　辅料：新鲜芦荟叶3厘米，海苔

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