周末勿忘减肥清肠瘦身食谱

周末了，放假了，是不是就要在睡眠中度过，还是在吃中度过，不要着急，专家推荐的周末清肠瘦身食谱，您是不是已经心动了，，专家马上为您介绍，希望能给您带来帮助!

健康饮食减肥食谱清肠排油快速瘦身

减肥是近年来最热门的话题，随着生活水平的提高，爱美人士也越来越担心自己的体重问题。其实，只要学会合理饮食，吃好不发胖也不是难事。

清肠又减肥的芦荟减肥食谱

大家都知道，芦荟是清凉美容的佳品，其实，芦荟还有很好的治疗便秘的功效。下面小编推荐几款芦荟减肥食谱，帮助你清体又轻身。

瘦身又清肠的黑米粥

减肥的手段和方法有很多种的，有饮食减肥，运动减肥，中药减肥，还有就是很多的方法和手段的，那么什么食物含有的热量是很少的呢?因为要想减肥瘦身就得摄入很少的热量，这样的瘦身才会有效果的哦!

超强魔芋瘦身食谱饱腹又清肠

魔芋是非常有名的减肥食品,它所含的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,能增加饱腹感,减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度,还具有降脂清肠胃的作用.下面小编为你推荐3款魔芋食谱,让你轻松变瘦。

瘦身又清肠芹菜减肥食谱？瘦身又清肠芹菜减肥饮食计划

发布于 2022-09-17 13:37

想要减肥的MM应该都知道吃芹菜也能有助减肥，可是单吃芹菜是不是觉得很单调呢不用担心，今天私房话就来为你介绍芹菜减肥食谱，让你告别单调大饱口福。

芹菜炒豆干

材料：芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根。

调味料：盐、味素各适量，香油、胡椒粉各少许。

要领：芹菜容易变老，炒的时间不必太久。

做法：

A、所有材料洗干净，芹菜去叶后切成小段，豆干切成与芹菜同大小的段，辣椒切小备用。

B、放2大匙由于锅中烧热后，再放入辣椒爆香。

C、再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3～4分钟即可。

芹菜炒肉

原料：芹菜2或3棵，瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。

步骤：

1、择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。

2、多放点油，大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。

3、放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。

4、整个工序中，注意事项就是一点水都不要放。

特点：这个菜色味俱全，芹菜吃起来很嫩

辣味芹菜炒肉末

1)芹菜切小粒，姜，蒜切碎，红色尖椒2只，切成圈儿。

2)锅热油，放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿，炒出香味以后，倒入肉馅儿，继续翻炒。火鸡肉末比较白，所以，为了想让肉末的颜色变得深一点，倒了一点老抽酱油。

3)炒到肉都变色以后，倒入芹菜碎，炒芹菜到没有什么水分就好了。

小编提醒：

1)我觉得，芹菜也可以用其他的蔬菜切成小粒来代替。

2)我用的肉馅儿是火鸡肉的，尾巴用的是牛肉的，我觉得也可以用猪肉的。

3)怕辣的话，尖椒可以不放，辣酱也可以不放。

绍子芹菜

主料：芹菜

辅料：牛肉末、豆腐干、蘑菇

调料：盐、料酒、豆瓣酱、生抽、葱、姜、蒜、高汤、鸡精、水淀粉、食用油

做法：

1、将芹菜摘去叶筋洗净切成寸段，豆腐干切成丁，蘑菇焯水后切成丁，葱、姜、蒜洗净切成末

2、坐锅点火放入油，油温4成热时倒入牛肉末、料酒、葱姜蒜末、豆瓣酱翻炒均匀，放入芹菜段、豆腐干、蘑菇、高汤、鸡精、水淀粉勾薄芡出锅即可。

特点：色泽红绿，咸鲜味浓。

小编提示：芹菜要去掉老筋;牛肉末要炒干水分。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 7天减4斤酸奶减肥食谱？7天减4斤酸奶减肥饮食计划

下一篇 : 减脂不反弹高纤维食谱？减脂不反弹高纤维饮食计划