减肥茶有哪些 如何自制减肥茶

　　目前比较流行的减肥方法有很多，比如运动减肥、针灸减肥、拔罐减肥、饮食减肥、埋线减肥、抽脂减肥等，除此之外，还有一种比较简单而有效的减肥方法，那就是喝减肥茶减肥。说起减肥茶，相信爱美人士都不会太陌生。市面上的减肥茶产品种类多，至于功效也得不到保障，不妨选择自制，效果也不错。如果决定喝减肥茶减肥的话，不妨自制减肥茶。那么，最佳自制减肥茶有哪些呢?

　　最佳的自制减肥茶

　　1、山药决明子茶

　　这款茶属于中药减肥茶，主要材料为山药、决明子。具体的制作方法如下：第一步，将决明子和山药放入锅中炒熟，然后碾成细末。第二步，将粉末分装进茶包中。泡茶时，只要将茶包放入杯中，然后冲入适量的开水即可。山药决明子茶具有健脾、消脂、补气、利尿等功效。

　　2、绿豆菊花茶

　　绿豆菊花茶的主要材料为绿豆沙、菊花、蜂蜜和柠檬片。具体做法如下：第一步，将适量的菊花放入锅中，并加入适量的清水，大火煮成菊花茶。第二步，关火后，将适量的绿豆沙、蜂蜜和柠檬片倒入锅中，并搅拌均匀即可。这款减肥茶能消脂、祛痘。

　　3、芦荟红茶

　　芦荟红茶的主要材料为芦荟、红茶、菊花、蜂蜜。具体做法如下：第一步，将芦荟肉取出，然后和菊花一起放入锅中，加入适量的清水后，用文火煮。第二步，待水煮开后，放入红茶包和适量的蜂蜜，均匀搅拌即可饮用。这款减肥茶具有润肠通便、利尿消脂的功效。

　　春季减肥方法

　　摄取多种新鲜水果

　　一直吃单一的水果短时间内是会瘦一点没错，可是营养没跟上，不仅对身体健康不利，而且也极其容易反弹。所以水果一定要多样的吃，水果大都含有丰富的纤维素，能有效的帮助润肠排便，帮助排出体内堆积的废物和毒素，让你越吃越瘦，所以水果要多吃，还要多样。

　　咖啡只喝黑咖啡

　　喝咖啡能瘦身没错，但只限于黑咖啡，而且还是不能加糖不能加奶精的，否则，别说是瘦了，没胖你就要偷笑了。所以减肥的时候，最好只喝黑咖啡，并且不能加糖不能加奶精，这样才能对你的减肥有所帮助。

　　每天补足2000CC水分

　　喝足够量的水对减肥中的你来说，可是非常重要的。

　　得闲就踏青去

　　春暖花开，实在是个外出踏青的好季节。所以别窝在家里了，一有空闲就约上三五好友外出到户外踏青去吧。不仅能很好的释放压力，让心情变得更加愉悦，还能在游玩中，增加热量的消耗，让你更容易瘦下来。

　　结语：夏季减肥也是需要谨慎些的，因为，气温比较高，如果过于减肥的话，对身体也是不健康了。水是身体各个机能运转必须的物质，缺少水分会让新陈代谢甚至是消化系统都慢起来，对减肥相当不利。所以每天一定要喝足够量的水，大约8杯250CC的水，而且多喝水还能帮助排出体内堆积的废物，有助瘦身。