怎么自制减肥茶?喝减肥茶需要注意什么?

发布于 2024-07-22 16:32

很多人为了减肥不仅会经常做减肥的运动,还会吃一些对减肥有帮助的食物,例如不少人都常常会自制减肥茶饮用,但是仍然有很多人都不清楚怎么样才能做出减肥茶,那么怎么自制减肥茶?减肥茶的做法有哪些?喝减肥茶需要注意什么?

1、自制减肥茶的做法

1、双花瘦身茶

准备材料:菊花15克、银花15克、山楂15克

制作方法:将所有放入500cc沸水中,煎煮半小时,去渣饮汁。

功效:消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。

2、柠檬马鞭草

准备材料:柠檬草1克,马鞭草1克,迷迭香1克,水300毫升。

制作方法:把所有的材料放进杯具里,用热水冲泡几分钟即可饮用,餐前饮用最好。

功效:帮助消化、促进新陈带谢,适用下半身肥胖者,尤其对瘦大腿有用喔。

3、神女消脂茶

准备材料:神女草15克、根叶12克

制作方法:将神女草和根叶切碎,用沸水300cc冲泡,去叶取汁饮用。

功效:去脂。调节人体脂肪合成,预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。

2、喝减肥茶注意事项

妊娠期妇女不宜喝减肥茶

妊娠期妇女不宜喝减肥茶:因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。

溃疡病人喝减肥茶

溃疡病人喝减肥茶:减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

发烧后不要喝减肥茶

发烧后不要喝减肥茶:茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。

来例假不宜喝减肥茶

来例假不宜喝减肥茶:在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。

女人可以通过喝茶的方法来达到瘦身的效果,但是喝茶的时候不要喝太多,同时一定要注意给摄入充足的营养,千万不要为了减肥而只喝茶不吃东西。

3、夏季的减肥水果

一、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。

二、西瓜

夏季到了,自然少不了西瓜。西瓜水分多,可以有效补充人体所需的水分,很显然,进水量增加,排尿次数自然会增多。排尿次数增多,人体内的积累的毒素都会随之排出去,身体内部的环境也会更干净,各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿,但是不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎。

三、荔枝

荔枝属于热性水果,含有丰富的葡萄糖和蛋白质,具有补肾益精,改善肝脏,加速排除毒素等功能,被视为排毒养颜的果王。但是,体质燥热者多吃的确会导致牙龈肿痛出血甚至流鼻血,所以请根据自身体质合理进食。

四、苹果

苹果含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

五、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以吃一个葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。另外切勿空腹食用,不然会因胃酸酸度引发肠胃疼痛,所以如果您的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干来防止。

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