低热食品 让您一瘦再瘦
发布于 2011-07-07 17:50
有句话叫做胖从口中来，有很多人认为吃得少就能减肥，其实有很多节食减肥者，由于抵受不住挨饿的感觉，偶尔暴吃一顿，这样的效果不仅不会让您减肥，还会让您更胖。如果长期选择低热食品，不用节食也可以达到减肥的目的。那么，常见的低热食品有哪些呢?下面我们一起来了解。
低热食品是指所含热量值至少要比同类非低热量食品所含热量低30%的食物。在精心选择低热量食品后，还要注意食用量的控制。它们并不是“神奇食品”，如果不伴以均衡饮食，“低热量食品”的好处几乎是看不到的。
一、全麦包，全麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。
二、椰菜，椰菜是常见的低热食品之一，它含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
三、燕麦片，燕麦片热量低，营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
四、芦笋，芦笋含丰富维生素A、C，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。
五、茄子，茄子有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，是一种有益食物。
六、橙子，橙子含天然糖分，多纤维又低热量，这是常见的低热食品。它是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
七、鸡肉，鸡肉去皮食用，热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。
八、土豆，土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。
九、扁豆，扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
看了上述的介绍，您是否对常见的低热食品有哪些有所了解呢?另外，提醒大家，并不是所有年龄段的人都适合低热食品。
饮食减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 六种低热食品 吃再多也不胖
下一篇 : 五种低热食品 让您吃掉小肚腩
相关推荐
- 1 减肥秘籍让你一瘦再瘦
- 2 让你一瘦再瘦的减肥食物
- 3 蔬菜减肥食谱 让你一瘦再瘦
- 4 3个香蕉减肥食谱 让你一瘦再瘦
- 5 瘦腰瑜伽让小腰一瘦再瘦
- 6 了解健康低热食品有哪些
- 7 学美食瘦身法——让你一瘦再瘦!
- 8 减肥期间低热食品有哪些？
- 9 专家介绍主要的低热食品有哪些?
- 10 低热食品助瘦身
更多
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
早上起来口水是褐色的怎么回事
回答： 早上起来口水是褐色的可能与牙龈出血、咽喉炎症、消化道出血等因素有关。 牙龈出血是口腔内血液与唾液混合后氧化的常见原因，夜间刷牙不彻底或牙周炎可能导致牙龈渗血。咽喉部黏膜破损如慢性...
Q
白化病多长时间会扩散呢
回答： 白化病通常不会扩散，属于先天性遗传疾病。 白化病是由于基因突变导致黑色素合成障碍的遗传性疾病，患者出生时即存在皮肤、毛发和眼睛的色素缺失。该病不具有传染性或扩散性特征，症状表现稳...
Q
药流后腹痛如何缓解
回答： 药流后腹痛可通过热敷、适当休息和遵医嘱用药等方式缓解。 药流后腹痛可能与子宫收缩、残留物排出或感染等因素有关。热敷下腹部有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。卧床休息能减少...
Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事
回答： 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...
Q
子宫肌瘤可以激光治疗吗
回答： 子宫肌瘤一般不建议激光治疗，通常采用药物或手术干预。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，治疗方式需根据肌瘤大小、位置及症状决定。对于直径小于5厘米的无症状肌瘤，可遵医嘱使用米...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
牙齿缺失的危害是什么
回答： 牙齿缺失可能导致咀嚼功能下降、邻牙移位和牙槽骨萎缩等问题。 牙齿缺失后，咀嚼效率降低会影响食物消化吸收，长期单侧咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱。相邻牙齿会向缺牙区倾斜，导致牙缝增宽、...