低热食品 让您一瘦再瘦
发布于 2011-07-07 17:50
有句话叫做胖从口中来，有很多人认为吃得少就能减肥，其实有很多节食减肥者，由于抵受不住挨饿的感觉，偶尔暴吃一顿，这样的效果不仅不会让您减肥，还会让您更胖。如果长期选择低热食品，不用节食也可以达到减肥的目的。那么，常见的低热食品有哪些呢?下面我们一起来了解。
低热食品是指所含热量值至少要比同类非低热量食品所含热量低30%的食物。在精心选择低热量食品后，还要注意食用量的控制。它们并不是“神奇食品”，如果不伴以均衡饮食，“低热量食品”的好处几乎是看不到的。
一、全麦包，全麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。
二、椰菜，椰菜是常见的低热食品之一，它含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
三、燕麦片，燕麦片热量低，营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
四、芦笋，芦笋含丰富维生素A、C，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。
五、茄子，茄子有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，是一种有益食物。
六、橙子，橙子含天然糖分，多纤维又低热量，这是常见的低热食品。它是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
七、鸡肉，鸡肉去皮食用，热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。
八、土豆，土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯条当然应排除。
九、扁豆，扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
看了上述的介绍，您是否对常见的低热食品有哪些有所了解呢?另外，提醒大家，并不是所有年龄段的人都适合低热食品。
饮食减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 六种低热食品 吃再多也不胖
下一篇 : 五种低热食品 让您吃掉小肚腩
相关推荐
- 1 减肥秘籍让你一瘦再瘦
- 2 让你一瘦再瘦的减肥食物
- 3 蔬菜减肥食谱 让你一瘦再瘦
- 4 3个香蕉减肥食谱 让你一瘦再瘦
- 5 瘦腰瑜伽让小腰一瘦再瘦
- 6 了解健康低热食品有哪些
- 7 学美食瘦身法——让你一瘦再瘦!
- 8 减肥期间低热食品有哪些？
- 9 专家介绍主要的低热食品有哪些?
- 10 低热食品助瘦身
更多
Q
母乳吃五红饼可以吗
回答： 母乳期间一般可以适量食用五红饼。五红饼通常由红豆、红枣、红皮花生、枸杞和红糖制成，这些食材富含铁元素和多种维生素，有助于补充产后营养。 红豆含有优质蛋白和膳食纤维，红枣富含维生素...
Q
什么病会引起头晕头痛
回答： 头晕头痛可能与高血压、偏头痛、贫血等因素有关。 高血压患者由于血管压力升高，可能导致脑部供血异常，引发持续性头晕伴随搏动性头痛，常见于情绪激动或劳累后。偏头痛发作时多表现为单侧头...
Q
天天嘴里苦怎么回事
回答： 天天嘴里苦可能与肝胆疾病、口腔疾病、胃肠功能紊乱等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。口腔疾病如牙龈炎、龋齿等因...
Q
脸往一边歪是怎么回事
回答： 脸往一边歪可能与面神经炎、脑卒中、外伤等因素有关。 面神经炎通常由病毒感染或受凉诱发，表现为突发性面部肌肉无力、口角下垂、闭眼困难等症状，多数患者在发病前有耳后疼痛史。脑卒中引起...
Q
病理MVI肝癌M0的预后怎么样
回答： 病理MVI肝癌M0的预后通常与肿瘤分化程度、治疗方式及患者基础健康状况相关。 MVI指微血管侵犯，是肝癌术后复发的重要危险因素。M0表示无远处转移，属于相对早期阶段。肿瘤分化程度...
Q
甲硝唑片可以冶牙痛吗
回答： 甲硝唑片可以用于治疗部分牙痛。 甲硝唑片是一种抗厌氧菌药物，对由厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔炎症导致的牙痛有一定治疗效果。这类牙痛通常伴随牙龈红肿、局部化脓等症状。甲硝...
Q
常用的缺隙保持器有哪些
回答： 常用的缺隙保持器包括丝圈式缺隙保持器、舌弓式缺隙保持器、活动式缺隙保持器等。 丝圈式缺隙保持器由不锈钢丝制成，固定在邻牙上，适用于单颗乳牙早失的情况。舌弓式缺隙保持器通过金属弓连...
Q
慢性甲状腺炎是什么原因引起
回答： 慢性甲状腺炎可能与遗传因素、自身免疫异常、碘摄入异常等因素有关。 慢性甲状腺炎是一种甲状腺的慢性炎症性疾病，遗传因素在发病中起重要作用，有家族史的人群患病概率较高。自身免疫异常是...