六种低热食品吃再多也不胖

发布于 2011-07-07 18:47

　　想减肥，吃低热食品是最好的方法。那么，低热食品该怎么吃呢?低热食品有哪些呢?下面我们为大家详细介绍，主要的低热食品有哪些。

　　1、柠檬：柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以，它是非常理想的减肥食品。研究表明，每天食用60克的柠檬能达到健康减肥的功效。怎么吃最减肥，柠檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒减肥、促进代谢的好方法了。

　　2、西兰花：西兰花包含的植物化学物质，有助于预防癌症。另外，西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素多种营养物质，是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳减肥食物之一。怎么吃最减肥，水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的减肥佳肴。

　　3、菠菜：菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎，这是主要的低热食品之一。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。另外，菠菜的低热量也是它有助减肥的一个大亮点。怎么吃最减肥，菠菜经过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥效果。但是，菠菜非常吸油，最好是选择健康的橄榄油来烹调。

　　4、胡萝卜：胡萝卜是胡萝卜素最好的来源，而胡萝卜素正是加快燃脂的主要营养物质。而它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，可以达到自然减重的目的。怎么吃最减肥，胡萝卜是非常理想的煮汤食材，既能增加汤的美味又能解暑。另外，把它切成胡萝卜条或者是块生吃也是非常理想的减肥零食呢!

　　5、芹菜：芹菜是一种主要的低热食品，还是一种健康减肥食品。每100克的芹菜仅含11卡路里，而它所含丰富的维生素和膳食纤维都对减肥都有很大的帮助。怎么吃最减肥，如果你不喜欢吃芹菜，可以把它加入到一些菜肴中一起炒，这样就不会让你觉得难以入口了。

　　6、西红柿：西红柿是一种天然的低卡蔬菜。它的卡路里含量较低，是喜欢吃甜食又想瘦身的MM的最佳零食选择。另外，番茄里含有的茄红素能够加快新陈代谢，常吃能养成易瘦体质。怎么吃最减肥，西红柿可以生吃，但是，其实煮熟的西红柿比生食更有营养哦!西红柿炒蛋就是非常美味又能瘦身的好选择。

　　看了上述内容的介绍，相信大家对于主要的低热食品已经有了一定的了解。另外，提醒大家，苹果也是一种非常好的减肥伴侣。

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