五种低热食品让您吃掉小肚腩

发布于 2011-07-07 17:03

　　其实，有时候减肥也并不像我们想象中的那么难。只要您在饮食细节上保持良好的习惯，不吃高热食品，腹部赘肉就会逐渐消退。那么，瘦腰的低热食品有哪些呢?下面我们一起来了解。

　　1、木耳：木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

　　2、魔芋：富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。这是瘦腰的低热食品之一。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

　　3、韭菜：韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

　　4、酸奶：酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。这种瘦腰的低热食品不仅能抑制胆固醇，还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

　　5、海带：低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

　　想要拥有小蛮腰吗?在饮食中选择以上瘦腰的低热食品，可以让您在不知不觉中吃掉小肚腩。

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