五种低热食品轻松瘦身

发布于 2011-07-11 14:51

　　如果为了减肥而使得女性朋友不能吃美食，想必很多爱美女性是不愿意的。那么，如何减肥呢?下面为大家详细介绍几种主要的低热食品，希望能对您有所帮助。

　　有时候明明吃得不多，可是为什么还是会长胖呢?这有很大一部分原因是因为你所吃的食物属于高脂食物，即使你吃得很少，却依然会囤积大量脂肪。多吃一些刮脂食物，清除体内多余油脂，做个体态轻盈的瘦美人。

　　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素以及纤维质。烹调的时候用玉米油代替动物油脂或者花生油，不仅能降低胆固醇，软化血管，而且还能减少油脂的摄取量。主要的低热食品之玉米，它对胆囊炎、糖尿病、胆结石等病症也有辅助治疗作用。

　　燕麦：燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，在其它谷物中找不到。这种纤维容易被人体吸收，而且所含的热量很低，有利于减肥。能满足心脏病、高血压和糖尿病患者对食疗的需要。

　　葱蒜：葱蒜是日常生活中必不可少的调味料。洋葱含有环蒜氨酸以及硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。而且洋葱几乎不含脂肪，能一直高脂肪饮食引起的胆固醇升高。葱中提取出来的葱素，能治疗心血管硬化。

　　海藻：海藻素有“海洋蔬菜”美誉，具有低热量、低脂肪的特点，是一种主要的低热食品。某些海藻具有降血脂的作用，而海带等褐藻，还含有丰富的胶质纤维，有助于降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，帮助降压、降脂、抗癌。

　　山药：山药的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。同时还能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。常吃山药有助于改善人体消化功能，增强体质。

　　看了以上内容所介绍的主要的低热食品，相信大家对此已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。

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