吃香蕉减肥法您试过吗?
发布于 2011-08-05 17:08
有什么方法可以让我们吃着瘦呢，这是很多减肥者的共同愿望，不再忍饥挨饿轻松减肥是多么美好的事情啊，下面为您介绍的吃香蕉饮食减肥方法就能帮您达到这一点。
香蕉饮食减肥方法具体介绍如下：
青香蕉咖喱
材料：青香蕉2根、鸡肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄榄油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。
制作方法：
在锅中放油热锅，然后放入茴香，待香气飘出之后，倒入鸡肉。鸡肉炒至变色后，加入水煮沸。将青香蕉剥皮切块，加入鸡肉中一同煮熟，待汤汁再次沸腾时，加入咖喱粉、肉桂粉搅匀，等香料充分溶于汤汁中，最后加入豌豆一同炒熟，用来配饭味道实在一流。
成熟的香蕉中富含食物纤维，可以有效地解决便秘问题，令毒素排得更顺畅。在夏天的时候，出汗导致水分流失，身体容易疲倦，这时，香蕉就能发挥功效了。
香蕉奶酪猪肉卷
材料：成熟的香蕉2根、胡椒少许、切片奶酪4片、切片猪肉250克、蒜少许、橄榄油1汤勺、西兰花适量、樱桃番茄8颗、水2汤勺。
制作方法：
将成熟的香蕉切碎，加入胡椒拌匀。切成大片的猪肉也放点胡椒调味后，一片一片地，上面放一片切片奶酪，在奶酪上放切碎的香蕉，然后卷起来。用橄榄油热锅，加蒜末爆香，把猪肉卷放进锅里煎。待猪肉变色后，放入西兰花、樱桃番茄和水，盖上锅盖煮一下便可。
当成熟的香蕉放置一段时间，皮上出现小黑点，味道会更甜，口感会更软。这个时期的香蕉，吃下后让体内的免疫力加强，维生素C也相当丰富。
香蕉烩鸡排
材料：鸡腿肉2块(500克)、蒜少许、芦笋1束、红圆椒半个、过熟的香蕉4根、水200毫升、橄榄油2茶匙、盐和胡椒少许、黑胡椒少许。
制作方法：
把盐和胡椒放到鸡腿肉里腌制一下，用橄榄油热过后，放点蒜末，再把带皮一侧的鸡腿肉放到锅中煎一会，翻过来，然后加入已经切好的芦笋和红圆椒，一起煎熟。用另一个小锅把香蕉用水煮熟后，用汤勺捣碎后再煮一会，加入胡椒调味，作为鸡排的汁料。
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