你知道减肥与蛋白质之间的秘密吗
发布于 2011-09-13 16:02
一个人的体内约存有10万种蛋白质，对于想维持健康的人来说，蛋白质可以调整身体的生理机能，而对于想塑身的你来说，蛋白质和你的关系也十分密切。
首先，蛋白质有益于排除身体中的盐分与多余的水分，可以帮你远离水肿。
还记得前面曾经提到，女性荷尔蒙中所分泌的物质，会让女生的脂肪堆积在臀部和腿部吗?
蛋白质正有着抑制这类荷尔蒙分泌、让多余的肥肉不致于一层层堆积的功效。
此外，由于蛋白质在人体中的消化时间比较长，相对地就不容易引起饥饿感，自然就抑制了你在不该吃东西的时候旺盛的食欲。
还有一点，被称为血红蛋白的蛋白质正是协助运送氧气到身体各处的工具。假如这类蛋白质不够，脂肪燃烧的力道也就不足。
在食物中，从牛奶、鱼、肉、蛋类中摄取出来的称为动物性蛋白质;而存在于大豆、芝麻、松子、腰果中的蛋白质，称为植物性蛋白质。对于想减肥塑身的人来说，植物性蛋白质和动物性蛋白质摄取的比例雷同，将有助于肌力训练的成效哦!
当然啦，任何食物吃得太多都不好，蛋白质也是一样的道理。因为，如果你吃进太多蛋白质而无法消耗掉的话，这些热量同样也会变成脂肪，所以蛋白质的摄取也是刚好就行了!
上一篇 : 减肥新时尚，蛋白质减肥法
下一篇 : 蜂蜜——饮食减肥的法宝
相关推荐
更多
Q
流产次数多的危害
回答：流产次数过多可能对女性身体和心理造成严重伤害，包括子宫损伤、不孕风险增加以及心理健康问题，需要引起高度重视，并及时采取保护性措施以降低风险。 1、子宫损伤的风险 流产次数过多会对女...
Q
做完腰椎手术腿疼得厉害的原因及治疗
回答：做完腰椎手术腿疼得厉害可能与神经根受压、术后炎症反应或手术创伤有关，需及时就医明确原因并采取针对性治疗。 1、神经根受压 腰椎手术中，神经根可能因操作不当或术后组织水肿受到压迫，导...
Q
小儿丁型病毒性肝炎是怎么回事
回答：小儿丁型病毒性肝炎是由丁型肝炎病毒HDV感染引起的肝脏炎症，通常与乙型肝炎病毒HBV共同感染或重叠感染。丁型肝炎病毒是一种缺陷病毒，依赖乙型肝炎病毒才能复制和传播。感染后可能导致急...
Q
睡醒嗓子干疼吞咽难受怎么回事
回答：睡醒嗓子干疼吞咽难受可能与空气干燥、睡眠呼吸问题或咽喉炎症有关。保持室内湿度、调整睡姿、及时治疗炎症可缓解症状。 1、空气干燥是导致睡醒嗓子干疼的常见原因。冬季使用暖气或夏季开空调...
Q
肝硬化的危害有哪些
回答：肝硬化的危害包括肝功能损害、门脉高压并发症以及诱发肝癌等，需要尽早识别并积极治疗以减少严重后果。改善生活方式、药物治疗及必要时的手术干预是主要的处理策略。 1、肝功能损害 肝硬化引...
Q
农药中毒的临床表现
回答：农药中毒的临床表现包括恶心、呕吐、头痛、呼吸困难、肌肉抽搐等，严重时可能导致昏迷或死亡。中毒的原因可能是误食、皮肤接触或吸入农药，需立即就医并采取解毒措施。 1、农药中毒的常见症状...
Q
冻伤的疤痕怎样去除
回答：冻伤疤痕的去除需要根据疤痕的类型和严重程度选择合适的方法，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。冻伤后皮肤组织受损，愈合过程中可能形成疤痕，常见类型为增生性疤痕或萎缩性疤痕。轻度疤痕可...
Q
为什么拔罐有的地方深有的浅
回答：拔罐后颜色深浅不同，主要与皮肤局部血液循环、体内湿气、淤血程度以及拔罐力度有关。颜色较深通常表示局部淤血或湿气较重，颜色较浅则可能反映血液循环较好或湿气较轻。针对不同情况，可通过调...