瘦身减肥多补充维C

发布于 2011-10-18 18:04

　　你还在为了自己身上的赘肉而发愁么?你还在羡慕别人的窈窕的身材呢?你还在为怎么减肥瘦身纠结吗?不用在发愁和纠结了，今天小编就交给你在瘦身的时候补充维C,这样才会有助于你减肥瘦身哦!

瘦身减肥多补充维C

　　运动减肥多补维

　　减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动，既能以健康的方式减重，又能缩短减肥的时间。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。

　　增加免疫力维C最有用

　　天气忽冷忽热，人体一下子适应不了天气的变化就容易感冒。感冒后除了打针吃药外，还应注意食疗增强身体的免疫力。

　　对抗感冒等呼吸道疾病，饮食中应多补充维生素C。蔬菜中的青椒、西红柿，水果中的橘子、柠檬等，都富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。平时适当补充些维生素C，增强人体免疫力，而且服用高剂量的维C还能大大缩短呼吸道感染周期。

　　补充维C抗衰老

　　目前老年人的饮食有两种现象，一是素食主义者，这类老人非常重视饮食，怕胖、怕消化不良，因此多以素食，少食为佳，但长期的素食、少食会带来营养不良，无力，反而对健康不利;另一类是儿女的孝顺，劝吃劝饮，造成营养过剩会引起高血压、高血脂及心血管疾病等，因此适当补充维生素制剂对于老年人的健康长寿更有利。

　　维生素C是不是用处很大呢?在减肥瘦身的过程之中他是不可或缺的哦!

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