瘦脸食谱让你巧变瓜子小女人

　　其实我们日常生活中这样吃也可以轻松巧变瓜子脸哦!爱美的你可能会问，真的会有靠吃也能吃出锥子脸的好秘诀?飞华健康专家确切的答复你，答案是肯定的，只要你吃对了食物，饮食瘦脸是可以得显著的瘦脸效果。

　　一、菠菜瘦出瓜子脸

　　菠菜减肥方法也曾经在收集上传播开来，也有良多JM们都在运用菠菜减肥法进行着，菠菜含有丰厚的维生素C，经由烹调后会变得软滑，轻易水货，与其它的菜肴搭配烹饪能使养分相互增补，到达最佳的减肥结果。

　　凉拌菠菜：

　　准备材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量。

　　制作步骤：

　　1、将菠菜洗净切成段状。

　　2、锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。

　　3、将葱姜切成细丝。

　　4、将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀。

　　5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

　　二、冬瓜瘦脸效果佳

　　冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。

　　小脸冬瓜汤：

　　准备材料： 胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉 150克、姜2片、盐适量。

　　制作步骤：

　　1、胡萝卜去皮洗干净，切块。

　　2、冬瓜洗干净，切厚块。

　　3、玉米洗干净，切块。

　　4、冬菇浸软后，去蒂洗干净。

　　5、瘦肉洗干净，氽烫后再洗干净。

　　6、煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

　　三、胡萝卜打造锥子脸

　　吃胡萝卜不仅能减肥瘦身，还能美容和瘦脸!胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助你快速变身紧致小脸美人!

　　玉米胡萝卜香菇粥：

　　材料准备：大米2/3杯、甜玉米1根、胡萝卜半根、鲜香菇5朵、色拉、油少许 、食盐少许、小葱1棵、水适量。

　　制作步骤：

　　1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水(各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放少点水，按自己平时的喜欢就行)。

　　2、煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。

　　3、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。

　　4、这个时候一锅白粥已经煮好了，把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开，转小火煮20分钟即可。

　　巧饮食吃出瓜子脸蛋，制作简单，方便，取材方实惠又方便，只要爱美的你愿意花一点时间就能够达到你想要的瘦脸效果哦，而且以上小编介绍的瘦脸食谱中还具有美容的功效哦，瘦脸兼美容，一举两得，你何乐而不为呢?