春节假期饮食减肥原则要谨记心中

发布于 2012-01-10 09:27

　　饮食行为是减肥计划中的基础，不好的饮食习惯很容易让你的体重飙升!很多的人才用了各式各样的减肥方法，但是减肥瘦身的效果还是不怎么样!这就是由于你自己的生活习惯问题了，减肥之中很多时候你要改变的不是减肥的方式，而是要改变的生活习惯!饮食减肥原则一定要禁忌心中!掌握了正确的饮食减肥原则才能瘦身成功!春节假期中一定要注意哦，千万不要太胖哦!

春节假期饮食减肥原则要谨记心中

　　饮食减肥原则一：合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。

　　饮食减肥原则二：不要采用不合理的减肥方式，比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。

　　饮食减肥原则三：养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪

　　饮食减肥原则四：饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。

　　饮食减肥原则一定要谨记心间，把它变成自己生活中的好习惯，肯定会对减肥有很大的帮助!减肥不能盲目的减，一定要遵循饮食减肥原则，这样减肥瘦身既快还能保证身体的健康!在春节期间也能减肥!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 成功减肥后这些原则仍不可忽视

下一篇 : 牛奶豆腐汤让你告别腹婆时代