牛奶豆腐汤让你告别腹婆时代

发布于 2012-01-06 16:59

  很多人由于多吃少运动,很多的人也是久坐一族,大部分的时间是坐着上班的,所以腹部就会发胖,腹婆的称呼就会降临到你的身上。凸起的小肚子会让人的整体线条很难看,所以减掉小肚子势在必行,怎样用食疗的方法就能铲平凸起的小肚子呢?营养师推荐说牛奶和豆腐汤搭配可以有效的帮助你铲平小肚子,告别腹婆时代!

牛奶豆腐汤让你告别腹婆时代

  牛奶豆腐汤具体做法

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。

  减肥原理:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

  牛奶:要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物!

  在服用这款牛奶豆腐汤的时候,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。然后在配合上黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加纤维含量,加速新陈代谢。减肥瘦身的效果就会更快的!

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