3款减肥水果 为新妈妈提供丰富维生素
发布于 2012-06-26 10:28
水果一直是减肥期间必不可少的减肥食物，减肥吃水果拥有众多好处，不仅能为为人体提供丰富的维生素，还拥有低热量、易饱腹等众多优点。下面就让小编来为大家介绍适合产后新妈妈食用的减肥水果有哪些吧!
3款减肥水果 为新妈妈提供丰富维生素
NO.1 香蕉：香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克/220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。香蕉还富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。
NO.2 草莓：现代研究表明,草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂,能自然平缓地除去体内多余的水分,并且能除去体内的“矿渣”,从而起到良好的减肥作用。草莓还有润肠通便、降低血压和胆固醇、养肝明目等作用,它所含维生素c、锌、硒等均能抗氧化,既有利于防癌,又有抗衰老的作用。
NO.3 苹果：苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为准妈妈适当食用苹果,不仅利于分娩,而且有助于胎宝宝健康发育。据测定,苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。准妈妈食苹果,可补充锌和碘,有利于胎宝宝智力发育。苹果是低热量食物,所以不用担心长胖。
上述减肥水果非常适合产后新妈妈食用，大家可以把它放在加餐的适合食用，不仅能帮助减肥，还能预防便秘的发生!
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