花式豆浆减肥法 每周减3斤
发布于 2012-10-31 15:56
豆浆总在扮演早餐的角色，多年来人们的早餐都离不开它，营养丰富又好喝，如今又发现喝豆浆可以减肥。多种豆浆减肥法在网络中流传，可单独喝也可搭配其它食材喝。飞华健康网分享几款比较容易制作的豆浆减肥法，让每天的早餐多点花样。
花式豆浆减肥法 每周减3斤
花样豆浆减肥食谱推荐：
1、消除浮肿豆浆
原料：豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合搅拌即可。
功效：豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。
2、解除便秘豆浆
原料：豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。
方法：将猕猴桃和香蕉去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。
功效：猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动，豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖，香蕉和寡糖结合成美味的饮料，解除便秘的烦恼。
3、促进血液循环豆浆
原料：豆浆一杯+白兰瓜200克+薄荷少量+蜂蜜一勺。
方法：白兰瓜去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后成功即可。
功效：白兰瓜中的有效成分阻止血栓的形成，加上豆浆降低胆固醇作用，完美的降血脂健康饮料。
4、预防骨质增生豆浆
原料：豆浆两杯+熟黄豆粉两勺+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合搅拌即可。
功效：增强的大豆营养成分，预防骨质增生。
豆浆高蛋白、低脂肪、多营养，经常饮用豆浆可促进新陈代谢，有助于增强脂肪然烧。就算每天的饮食量不变，只是增加了豆浆量，那么至少可以做到不发胖，如果想更好减肥，配合运动是推荐的方式。
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