素食减肥法 7天减掉4斤

素食顾名思义就是没有肉,纯蔬菜;这种减肥方法是很多减肥瘦身人群的饮食选择,那么如何素食才能达到最佳的减肥瘦身状态呢?复禾健康网小编告诉你秘诀,帮助你快速减肥燃脂。

小鸟胃减肥法 10斤赘肉7天轻松甩

对于十月和十一月来说，不仅是自然界中的金秋时节，更是爱情丰收的时节，无数个信任都会将自己这浪漫幸福的婚礼定在中秋，如果想在镜头前留下最美的瞬间，新娘首先要迈过减肥这道门槛，如何最快地瘦身呢，现在一起。

三天蜂蜜减肥法四种喝法速减7斤

蜂蜜含有多种维生素、微量元素及矿物质，经常食用蜂蜜对便秘、贫血、高血压、心脏病等疾病有预防治疗作用，蜂蜜可内服也可外用，外用可滋养皮肤，它是我们最熟悉的养生保健食物。

饮食减肥法女星月减7斤的瘦身秘籍

核心提示：月瘦7斤真的可以做到吗?日本女艺人推崇的快速食物减肥方法，改变每日饮食习惯，配合排毒养颜的饮品和身体保养，让你健康瘦身。

营养果蔬减肥法轻松减10斤

清新的蔬菜和水果是减肥饮食中必不可少的，它们富含多种人体必需的营养成分，可满足机体需要，所以果蔬减肥法一直以来都是人们特别推崇的。

酵素减肥法 7天轻松减4斤

发布于 2013-04-24 13:35

　　酵素，也就是酶，我们的人体细胞新陈代谢包括的所有化学反应几乎都是在酶的催化下进行，而肥胖体质的人群往往就是体内新陈代谢较为低下。酵素的分类大致是消化酵素、代谢酵素、食物酵素3类。用于消化食物的消化酵素，与人体生命活动中必须的代谢酵素，属于潜在酵素。两者之间存在一定的分量关系，即当消化食物的活动加剧时，消化酵素的所需量自动增多，而代谢酵素的生成量就会不足，从而影响新陈代谢机能，不但引起各种病症，甚至会导致肥胖体质。>>>一天的最佳减肥黄金时间段

　　于是，我们需要利用额外的食物酵素来充当消化酵素，抑制体内消化酵素的自动生成，从而维持代谢酵素分量的平衡，以提高代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。

　　一、酵素原液的制作方法

　　材料(3升分量)：苹果500克、胡萝卜500克、橘子或柠檬等柑橘类500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。

　　step1.将蔬菜和水果彻底洗净，不去除皮与心，切成片状，小松菜则切成段状。

　　step2.在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖，然后将每一种材料依次放入，每放一种材料，加250克砂糖铺在上面，最后剩下的砂糖一并铺在最上层。

　　step3.彻底洗净双手，伸入器皿中，充分搅匀所有材料。注意不要带着一次性手套去拌匀，因为手中常在菌有促进发酵的作用。

　　step4.放于室温20度左右的地方发酵7-10日，期间每日搅拌2-3次。当砂糖溶解后，材料开始上浮，搅拌时会出现细小的泡泡。

　　step5.用滤器或纱布过滤汁液，切忌压榨食材。过滤后的汁液需放入遮光瓶中，密封地放于阴暗处保存。

　　饮用方法：根据个人的口味，以酵素原液5-10倍的水来冲泡地喝，或者跟果汁、豆浆、酒、糖浆、酸奶等混合来调配饮品也可以，但记住酵素在高温下是会受到破坏的哦!

　　二、新鲜酵素饮品的制作方法

　　芒果甜椒腰果汁

　　材料：芒果1个、黄甜椒1/4个、柠檬汁2勺、腰果半杯。

　　将芒果去皮去核，果肉切成小块，甜椒也一样切好，放到搅拌机中，加入腰果与柠檬汁搅拌即可。

　　青绿蔬果豆浆

　　将奇异果去皮，随意切成块状后放入碗中，用勺子捣碎榨汁，然后倒入杯中，加入菠菜汁、豆浆混合，最后加入蜂蜜调味。

　　材料：奇异果1个、菠菜汁100毫升、豆浆50毫升、蜂蜜1勺。

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