四种减肥早餐食谱，让您吃着瘦
发布于 2011-06-23 17:55
目前，有很多女性朋友为了减肥形成了不吃早餐的习惯，可是却不知道减肥不成功的原因之一就是不吃早餐。其实不吃早餐是不会达到减肥效果的，只会阻碍减肥计划。那么，减肥早餐食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。
1、中式享瘦餐：材料，煮玉米，绿豆粥，酱菜。吃法，将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以(玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥)。
2、简易享瘦餐：材料，豆奶，蛋白粉，火腿面包。减肥早餐食谱的吃法是将豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制(营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条)。
3、营养享瘦餐：材料，番茄蛋汤，烤面包片。吃法，新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。(这是一种比较好的减肥早餐食谱，这是因为新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪)。
4、奶味享瘦餐：材料，脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干。吃法，先喝脱脂牛奶或酸奶，再吃苏打饼干(爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，口感好，而且非常有饱腹感)。
以上内容主要为大家详细介绍了减肥早餐食谱有哪些，希望能对减肥人士有所帮助。最后提醒大家，多喝苹果汁、黄瓜汁有助于增强新陈代谢，排出体内毒素。
减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 易做又健康 懒人减肥早餐
下一篇 : 解析健康减肥早餐
相关推荐
更多
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
早上起来口水是褐色的怎么回事
回答： 早上起来口水是褐色的可能与牙龈出血、咽喉炎症、消化道出血等因素有关。 牙龈出血是口腔内血液与唾液混合后氧化的常见原因，夜间刷牙不彻底或牙周炎可能导致牙龈渗血。咽喉部黏膜破损如慢性...
Q
白化病多长时间会扩散呢
回答： 白化病通常不会扩散，属于先天性遗传疾病。 白化病是由于基因突变导致黑色素合成障碍的遗传性疾病，患者出生时即存在皮肤、毛发和眼睛的色素缺失。该病不具有传染性或扩散性特征，症状表现稳...
Q
药流后腹痛如何缓解
回答： 药流后腹痛可通过热敷、适当休息和遵医嘱用药等方式缓解。 药流后腹痛可能与子宫收缩、残留物排出或感染等因素有关。热敷下腹部有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。卧床休息能减少...
Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事
回答： 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...
Q
子宫肌瘤可以激光治疗吗
回答： 子宫肌瘤一般不建议激光治疗，通常采用药物或手术干预。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，治疗方式需根据肌瘤大小、位置及症状决定。对于直径小于5厘米的无症状肌瘤，可遵医嘱使用米...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
牙齿缺失的危害是什么
回答： 牙齿缺失可能导致咀嚼功能下降、邻牙移位和牙槽骨萎缩等问题。 牙齿缺失后，咀嚼效率降低会影响食物消化吸收，长期单侧咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱。相邻牙齿会向缺牙区倾斜，导致牙缝增宽、...