四种减肥早餐食谱，让您吃着瘦
发布于 2011-06-23 17:55
目前，有很多女性朋友为了减肥形成了不吃早餐的习惯，可是却不知道减肥不成功的原因之一就是不吃早餐。其实不吃早餐是不会达到减肥效果的，只会阻碍减肥计划。那么，减肥早餐食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。
1、中式享瘦餐：材料，煮玉米，绿豆粥，酱菜。吃法，将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以(玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥)。
2、简易享瘦餐：材料，豆奶，蛋白粉，火腿面包。减肥早餐食谱的吃法是将豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制(营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条)。
3、营养享瘦餐：材料，番茄蛋汤，烤面包片。吃法，新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。(这是一种比较好的减肥早餐食谱，这是因为新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪)。
4、奶味享瘦餐：材料，脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干。吃法，先喝脱脂牛奶或酸奶，再吃苏打饼干(爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，口感好，而且非常有饱腹感)。
以上内容主要为大家详细介绍了减肥早餐食谱有哪些，希望能对减肥人士有所帮助。最后提醒大家，多喝苹果汁、黄瓜汁有助于增强新陈代谢，排出体内毒素。
减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 易做又健康 懒人减肥早餐
下一篇 : 解析健康减肥早餐
相关推荐
更多
Q
如何确诊为声带息肉
回答： 声带息肉通常需要通过喉镜检查结合临床症状确诊。 声带息肉是声带黏膜的良性增生性病变，常见于长期用声不当或过度用声的人群。典型症状包括声音嘶哑、发音费力、音域变窄等，严重时可能出现...
Q
哺乳期感冒打喷嚏流鼻涕怎么办
回答： 哺乳期感冒打喷嚏流鼻涕可通过多喝水、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒打喷嚏流鼻涕可能与病毒感染、受凉、免疫力下降等因素有关。哺乳期女性因激素水平变化及哺乳消耗，抵抗力较弱，...
Q
慢性咽炎久治不愈有什么不良后果发生
回答： 慢性咽炎久治不愈可能导致咽喉黏膜增生、呼吸道并发症及全身性影响。 慢性咽炎长期未得到有效控制时，炎症持续刺激可引发咽喉黏膜肥厚或萎缩性病变，表现为咽部异物感加重、干燥疼痛反复发作...
Q
角质层薄红血丝敏感肌的修复方法
回答： 角质层薄红血丝敏感肌可通过保湿修复、屏障养护、温和清洁等方式改善。 角质层薄伴随红血丝多与皮肤屏障功能受损有关，需避免过度清洁或使用含酒精、香精的护肤品。日常可选择含神经酰胺、角...
Q
慢性鼻窦炎如何治疗 治疗慢性鼻窦炎的3方法介绍
回答： 慢性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等方式治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用糠酸...
Q
骨癌晚期有何症状
回答： 骨癌晚期可能出现剧烈骨痛、病理性骨折、全身消瘦等症状。 骨癌晚期患者常因肿瘤侵蚀骨质出现持续性、难以缓解的骨痛，夜间疼痛可能加重。随着病情进展，受累骨骼因结构破坏易发生病理性骨折...
Q
耳朵前庭障碍能治好吗 前庭功能障碍怎么办
回答： 前庭功能障碍通常可以治好，可通过药物治疗、康复训练等方式改善。 前庭功能障碍可能与内耳疾病、中枢神经系统病变、外伤等因素有关，通常表现为眩晕、平衡失调、恶心呕吐等症状。药物治疗可...
Q
手汗症怎么治疗好一些
回答： 手汗症可通过药物治疗、肉毒杆菌注射、手术治疗等方式改善。 手汗症可能与遗传因素、交感神经过度兴奋、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为手掌多汗、潮湿、冰冷等症状。药物治疗可遵医嘱...