四种减肥早餐食谱，让您吃着瘦
发布于 2011-06-23 17:55
目前，有很多女性朋友为了减肥形成了不吃早餐的习惯，可是却不知道减肥不成功的原因之一就是不吃早餐。其实不吃早餐是不会达到减肥效果的，只会阻碍减肥计划。那么，减肥早餐食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。
1、中式享瘦餐：材料，煮玉米，绿豆粥，酱菜。吃法，将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以(玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥)。
2、简易享瘦餐：材料，豆奶，蛋白粉，火腿面包。减肥早餐食谱的吃法是将豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制(营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条)。
3、营养享瘦餐：材料，番茄蛋汤，烤面包片。吃法，新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。(这是一种比较好的减肥早餐食谱，这是因为新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪)。
4、奶味享瘦餐：材料，脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干。吃法，先喝脱脂牛奶或酸奶，再吃苏打饼干(爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，口感好，而且非常有饱腹感)。
以上内容主要为大家详细介绍了减肥早餐食谱有哪些，希望能对减肥人士有所帮助。最后提醒大家，多喝苹果汁、黄瓜汁有助于增强新陈代谢，排出体内毒素。
减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 易做又健康 懒人减肥早餐
下一篇 : 解析健康减肥早餐
相关推荐
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...