四种减肥早餐食谱，让您吃着瘦
发布于 2011-06-23 17:55
目前，有很多女性朋友为了减肥形成了不吃早餐的习惯，可是却不知道减肥不成功的原因之一就是不吃早餐。其实不吃早餐是不会达到减肥效果的，只会阻碍减肥计划。那么，减肥早餐食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。
1、中式享瘦餐：材料，煮玉米，绿豆粥，酱菜。吃法，将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以(玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥)。
2、简易享瘦餐：材料，豆奶，蛋白粉，火腿面包。减肥早餐食谱的吃法是将豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制(营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条)。
3、营养享瘦餐：材料，番茄蛋汤，烤面包片。吃法，新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。(这是一种比较好的减肥早餐食谱，这是因为新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪)。
4、奶味享瘦餐：材料，脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干。吃法，先喝脱脂牛奶或酸奶，再吃苏打饼干(爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，口感好，而且非常有饱腹感)。
以上内容主要为大家详细介绍了减肥早餐食谱有哪些，希望能对减肥人士有所帮助。最后提醒大家，多喝苹果汁、黄瓜汁有助于增强新陈代谢，排出体内毒素。
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