认识简单健康的减肥早餐
发布于 2011-06-23 18:02
据了解，减肥是爱美女性不吃早餐的最大借口，其实，不吃早餐不仅不会减肥，还会阻碍减肥计划。只有吃好早餐，才能提高新陈代谢，达到减肥效果。那么，简单健康的减肥早餐有哪些呢?下面我们一起来了解。
豆奶，蛋白粉，火腿面包(简单健康瘦身早餐)：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。
番茄蛋汤，烤面包片：这种简单健康的减肥早餐是将少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白，瘦身，不会热量多余堆积脂肪。
全麦面包，低脂牛奶：这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。
煮玉米，绿豆粥，酱菜：提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。
煎蛋三明治，蔬菜水果汁：用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包。此简单健康的减肥早餐还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，ECOSME推荐，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。
专家提醒：要健康瘦身就要吃的健康，制定一系列瘦身方法，最实际的就是这个了。
通过以上内容的介绍，相信大家对于简单健康的减肥早餐已经有了一定的了解。如果您还在为减肥不成功而烦恼，不防试试以上方法。
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