专家介绍营养减肥早餐食谱
发布于 2011-06-23 18:01
相信很多人都知道不吃早餐对身体有很大的危害，那么，怎么吃早餐最好呢?怎么吃早餐才能达到减肥的效果呢?我为大家推荐几款营养减肥早餐食谱，下面为大家详细介绍。
大概谁也不想把神清气爽的大好晨光都消耗在厨房里，但早餐又是如此重要，不仅直接影响着我们整个上午的工作效率，还关系到方方面面的健康问题、基础代谢率、瘦身成败等。那么，营养减肥早餐食谱有哪些呢?
一、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
二、红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。
三、酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
四、南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
五、一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。这是营养减肥早餐食谱之一。
六、牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。
七、红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。
八、牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。
九、黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。
十、绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。
看了以上内容的介绍，相信大家对于营养减肥早餐食谱已经有了一定的了解。最后提醒大家，早餐不宜吃太多，但是不能不吃。
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