简单健康减肥食谱 巧搭早餐助瘦身

发布于 2012-04-11 10:30

  大多数上班族都有不吃早餐的习惯,每天早晨为了能多睡十分钟,起床后总是匆匆忙忙洗漱完毕后马上冲出门去。其实吃好早餐不仅对身体健康至关重要,还能有助于减肥。早餐简单健康的减肥食谱并不需要花太多时间,只要你懂得搭配,利用洗漱的时间就能做好。下面我们一块来看看简单健康减肥食谱到底如何进行!

简单健康减肥食谱 巧搭早餐助瘦身

  简单健康减肥食谱:4分钟早餐秘笈。

  水果面包 精于搭配:所准备的早餐品种很丰富,水果、谷类、牛奶、蛋糕一样不缺,精心搭配,什么早餐需要补充的水分、蛋白质、纤维素、碳水化合物……都包含在其中,而且因为也全都是成品,拿出来就吃,4分钟也是绰绰有余的。

  材料:3种以上水果(凭个人喜好选择,应季水果最好)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕

  方法:早上几乎都没什么胃口,所以我一般都用水果来开个头,虽然量不多,但每天水果最好吃3种以上营养才全面。

  谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢,却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕,只要提前一点时间买好准备着便可。经过水果开胃后,能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。

  简单健康减肥食谱并不需要花太多时间,只要早期十分钟就能搞定,不要再为减肥找借口了,想要瘦身就从早餐做起吧!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎么看输卵管是否堵塞

回答:输卵管堵塞可以通过医学检查手段确诊,常见方法包括输卵管造影、超声检查和腹腔镜检查。治疗方式根据堵塞程度和原因选择,包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术。 1、输卵管造影 输卵管造影...

Q
甲状腺炎有什么症状表现

回答:甲状腺炎的症状包括颈部肿胀、疼痛、疲劳、体重变化等,严重时可能影响甲状腺功能。治疗需根据类型和症状采取药物、饮食调节或手术等方法。 1、颈部肿胀和疼痛 甲状腺炎常导致甲状腺区域肿胀...

Q
焦虑恐惧症的治疗

回答:焦虑恐惧症的治疗可以通过心理治疗、药物治疗和生活调整来缓解症状。心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法和正念疗法;药物治疗常用抗抑郁药、抗焦虑药和β受体阻滞剂;生活调整涉及规律作息、适...

Q
手臂里面酸痛跟风湿一样

回答:手臂里面酸痛可能与风湿性关节炎、肌肉劳损或神经压迫有关,需根据具体病因采取相应治疗措施。风湿性关节炎、肌肉过度使用、颈椎病或腕管综合征是常见原因,治疗包括药物、物理疗法和生活方式调...

Q
中药可以调理肾囊肿变小吗

回答:中药可以辅助调理肾囊肿,但无法直接使其变小,需结合具体情况综合治疗。肾囊肿的成因包括遗传、环境、生理因素等,治疗方式涵盖药物治疗、手术治疗以及生活方式调整。中药调理可作为辅助手段,...

Q
结核确诊需要多长时间

回答:结核确诊的时间因检测方法和病情复杂程度而异,通常需要1到4周。结核病的诊断涉及多种检测方法,包括临床症状评估、影像学检查、痰液检测和分子生物学检测。 1、临床症状评估:结核病的典型...

Q
龙胆泻肝丸治什么病

回答:龙胆泻肝丸主要用于治疗肝胆湿热引起的疾病,如黄疸、胁痛、口苦、尿黄等症状。它通过清肝胆、利湿热的功效,改善相关不适。具体应用包括治疗急性肝炎、胆囊炎、带状疱疹等疾病。 1、龙胆泻肝...

Q
得疱疹的原因有哪些

回答:疱疹是由单纯疱疹病毒HSV感染引起的,分为HSV-1和HSV-2两种类型。感染疱疹的原因包括病毒传播、免疫力下降、皮肤损伤等。预防和治疗疱疹的关键在于增强免疫力、避免接触病毒源以及...