不会增肥的零食
发布于 2011-07-04 17:39
其实过度节食对我们的身体是很有害处的，这样就算瘦了，一旦恢复饮食就会反弹，所以要科学减肥，下面就来告诉你不会胖的减肥零食有哪些。
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快，所以绝对是不会胖的减肥零食。
早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在使用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。因此这也是一款不会胖的减肥零食。
用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
这些不会胖的减肥零食既可以帮助你减肥，还不会过度损害你的身体，何不试试呢。
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