橙子减肥水果让您一瘦到底

发布于 2011-07-11 17:58

　　每个人都希望自己从哪个角度都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕。那么，怎样减肥呢?水果减肥是一种不错的减肥水果，下面我们一起来了解橙子减肥水果。

　　橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。

　　橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。因此，橙子减肥水果是目前最有效的减肥水果。

　　1、橙子健康减肥汤：原料，橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。做法，橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。适合人群，中型肥胖的女性。

　　2、橙子速效减肥单：早餐，西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐，蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。下午茶，鲜榨果汁一杯。晚餐，番茄一个、熟蛋一个、橙子减肥水果一个。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群，想快速瘦身的姐妹都适合。

　　3、橙子日常减肥法：早餐，起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。午餐，1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。晚上，1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材。适合人群，特别适合橘皮组织型肥胖的女性。亲身体验，一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了。

　　以上主要为大家详细介绍了橙子减肥水果，提醒大家，吃橙子前后一个小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

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