秋天喝粥能减肥吗 3款早餐粥一瘦到底
发布于 2012-09-13 17:17
秋季喝粥能减肥吗?秋季天干气燥，健康减肥养生变得尤为重要!在这样特殊的季节里采用喝粥减肥法，效果不错!为什么给大家推荐喝粥减肥法呢?一起让我们来看看喝粥的所带来的好处吧!
秋天喝粥能减肥吗 3款早餐粥一瘦到底
喝粥能减肥吗，六个原理告诉你能减肥!
一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。
四、做法简易，又不用花太多的金钱。
五、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
六、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。注意，不管吃什么，七分饱是。
喝粥能减肥，所以为大家推荐几款粥类减肥食谱：
苹果粳米粥
做法：取粳米150克清洗沥干，苹果1个洗净切片。在锅中加入10杯水煮开，然后放入粳米和苹果煮到沸腾时改小火熬煮40分钟。将葡萄干、蜂蜜放入碗中，在倒入煮好的粥搅拌均匀即可食用。每日食用一次就可以得到很好的排毒养颜、防止便秘的效果。
决明子粳米粥
将10克决明子炒到发黄然后放凉，熬汁。用熬好的决明子汁和粳米一起煮，煮熟后加入适量冰糖调味，每日食用1次就可以起到很好的通便效果。
山药萝卜粥
喝粥能减肥吗，在这里你是不是得到了肯定的和准确的答案!每天早上喝上一杯自己制作的减肥粥，既补充身体营养同时还有助于减肥!
去大米150克洗净沥干，山药300克和萝卜1个去皮洗净、切成小块。大米加入10杯水煮开，再放入山药和萝卜，煮到再次沸腾时改中小火熬煮30分钟。30分钟后加适量盐调味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。这个粥有很好地调理血气、去脂减肥的效果，对于丰胸、防止皱纹也有很好的功效。
上一篇 : DIY面包减肥餐 营养饱腹更减肥
下一篇 : 三日减肥餐 营养美食把窈窕身材吃回来
相关推荐
更多
Q
偏头痛的缓解方法
回答：偏头痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理疗法缓解。常见的缓解方法包括使用止痛药、调整饮食、保持规律作息和尝试放松技巧。 1、药物治疗是缓解偏头痛的重要手段。非处方药如布洛芬、阿司...
Q
没有牙根可以种牙吗
回答：没有牙根也可以种牙，种植牙技术通过植入人工牙根来替代缺失的天然牙根，适用于牙根缺失的情况。解决方法是选择合适的种植体类型、进行术前评估和术后护理。 1、种植牙的原理和适用性。种植牙...
Q
哺乳期牙疼可以吃什么药
回答：哺乳期牙疼可以选择对婴儿影响较小的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和局部麻醉剂。哺乳期牙疼可能由龋齿、牙龈炎或智齿发炎引起，药物治疗需谨慎，避免对婴儿产生不良影响。 1、哺乳期牙疼的原...
Q
肛窦炎的症状有哪些
回答：肛窦炎的症状包括肛门部位疼痛、瘙痒、出血、分泌物增多以及排便异常等，严重时可能导致感染扩散或肛瘘形成。及时发现症状并采取治疗至关重要，建议如果症状持续或加重，应尽快就医。 1、肛门...
Q
口内有残根可以做全口义齿吗
回答：口内有残根时，可以根据具体情况选择是否进行全口义齿修复，但需先处理残根问题。残根的存在可能影响义齿的稳定性，建议在专业牙医评估后进行拔除或根管治疗，再考虑全口义齿修复。 1、残根的...
Q
灌肠对痔疮有效果吗
回答：灌肠对痔疮的治疗效果有限，主要用于缓解便秘，不能直接治疗痔疮。痔疮的治疗需要综合方法，包括改善生活习惯、药物治疗和必要时手术干预。 1、灌肠的作用与局限性 灌肠是通过向直肠注入液体...
Q
B超胎儿颈部U型压痕严重吗
回答：B超发现胎儿颈部U型压痕可能与胎儿颈部淋巴水囊瘤或染色体异常有关，需进一步检查确认。常见原因包括遗传因素、胎儿发育异常或母体感染等，治疗方法需根据具体病因制定，可能涉及孕期监测、医...
Q
怀孕可以带银手镯吗
回答：怀孕期间可以佩戴银手镯，但需注意材质安全性和佩戴舒适度，避免对皮肤和健康造成影响。银饰本身不会对孕妇和胎儿产生直接危害，但需确保银饰纯度较高，避免含有镍等可能引发过敏的金属成分。 ...