怎么吃都不胖 这物保证让你一瘦到底

发布于 2018-06-11 11:56

  在夏季,减肥还是非常的重要了,夏季减肥是最好是时节了,在这个减肥的季节,你找到适合自己的减肥方法了吗,如果还没有就来试下小编给大家分享的这5道减肥食谱吧,轻松吃轻松瘦。感兴趣的朋友下面就随小编一起来了解一下吧。

  1、油皮莼菜汤

  原材料:水发豆腐皮150g,莼菜1瓶。

  调味料:盐、味精、香油各适量。

  做法:1、分别将莼菜和水发豆腐皮用清水洗干净,然后掉水沥干。2、在炒锅中放入清水(有条件的可以放素汤),加入莼菜、豆腐皮、盐和味精一起煮沸,然后淋上香油即可。

  功效:利水消肿、清热解毒。

  2、草菇冬瓜汤

  原材料:罐头草菇80g,冬瓜150g。

  调味料:盐3g、葱姜油、味精、素汤、水淀粉各适量。

  做法:1、将冬瓜削皮,去掉里面的籽然后清洗干净,切成长方形的块状,放入沸水锅中掉透,然后捞出放冷水中冲凉。2、在锅中置上火,倒入素汤和草菇煮沸,然偶后加入冬瓜块、盐和味精一起烧入味,最后用水淀粉勾芡然后淋上葱姜油即可。

  功效:利水消肿。

  3、酸笋芦荟羹

  原材料:干净的芦荟100g,水发竹笋250g,香菇250g。

  调味料:盐、味精、泰式酸辣酱、香菜、牛骨汤、黄油各适量。

  做法:1、将芦荟洗干净切成丝,将竹笋和香菇分别洗干净切成丝然后掉水备用。2、在锅中放入黄油和酸辣酱炒香,然后加牛骨汤,用盐和味精调味,然后放入备好的芦荟、香菇和竹笋,要起锅的时候加入香菜即可。

  功效:减肥。

  4、凉拌莴苣叶

  原材料:莴笋8根

  调味料:盐、味精、香油各少许。

  做法:取出莴笋的嫩叶清洗干净,切成不长不短的小段,放入沸水中稍微掉下,然后捞出,加入盐和味精搅拌,最后淋上香油即可。

  功效:适合水肿患者。

  5、糖醋豆苗

  原材料:豌豆苗300g,干辣椒丝2g,姜末3个,蒜泥2g,葱花3g。

  调味料:盐、白糖、黄酒、酱油、香醋、香油、色拉油各适量。

  做法:1、将豌豆苗掐去老茎,然后清洗干净备用。2、在炒锅中倒入少许的有,放入干辣椒丝、葱花、蒜泥、姜末一起爆香,然后加入豌豆苗下去翻炒,再加入黄酒、盐、酱油、白糖、香醋、香油一起炒熟即可。

  功效:预防便秘肥胖。

  下面一起来看下小编给的大家推荐的5道夏季减肥食谱吧。

  1、何首乌山楂煲

  原材料:何首乌30g,莲子300g,山楂50g。

  调味料:冰糖适量。

  做法:1、将何首乌、山楂、莲子分别清洗干净,将山楂对半切去籽。2、在砂锅内放适量的清水、何首乌、山楂、莲子和冰糖,然后用旺火煮沸,捞掉浮漂,然后改成小火慢炖2小时,等到莲子熟透即可。

  功效:消食。

  2、罗汉白果煲

  原材料:去芯白果200g,罗汉果3颗,红樱桃和绿樱桃各10g。

  调味料:水淀粉和冰糖各适量。

  做法:1、将罗汉果掰开,去掉里面的国人,然后用开水泡30分钟后,倒出泡好的罗汉果汁备用。2、将樱桃清洗干净,白果放入清水里煮20分钟左右。3、在锅中倒入罗汉果泡成的汁、白果、冰糖然后用大火煮沸,加入水淀粉勾芡,然后加入红、绿樱桃即可。

  3、山楂雪梨羹

  原材料:山楂500g,雪梨200g,莲藕200g。

  调味料:冰糖适量。

  做法:1、将山楂清洗干净,然后切成两半去掉里面的籽,然后放入清水锅中煮20分钟左右,搅拌成泥。2、将雪梨、莲藕清洗干净,切成薄薄的片状。3、在沙锅内放入山楂做成的泥浆、清水、梨片、藕片和冰糖,然后用大火煮沸后改成小火慢炖,约30分钟后即可出锅。

  4、山药胡萝卜

  原材料:山药200g,胡萝卜200g。

  调味料:冰糖、蜂蜜和盐各适量。

  做法:1、将山药削皮清洗干净,切成块,胡萝卜削皮切块,分别掉水后沥干。(在清洗山药的时候一定要带上手套,不要让你的皮肤触碰到山药,不然会很痒)。2、取出一个锅放入少许的清水,然后依次放入冰糖、蜂蜜和盐熬到浓稠,然后加入山药和胡萝卜一起下去翻炒即可。

  功效:助消化

  5、慈姑咸菜汤

  原材料:慈姑片150g,咸菜200g。

  调味料:盐、味精、色拉油各适量。

  做法:1、将咸菜清洗干净,切成一小段一小段,然后挤干里面的水分。2、在炒锅中倒入少许的油,放入慈姑片、咸菜一起翻炒,翻炒几下后加入清水一起烧入味,然后再加入盐和味精一起调味即可。

  功效:利尿消肿。

  结语:减肥的食物其实还是比较多了,到底怎么健康减肥,这些大家也是得好好的了解的。夏季是减肥的最佳季节,如果你因为天气炎热而放弃减肥的话,那就是大错特错了,还不赶紧趁着新陈代谢快赶紧减肥。赶快行动起来吧。

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