减肥水果误区需警惕

发布于 2011-07-11 17:59

  水果不仅仅可以养颜,还能帮助消化,补充身体所需营养。目前,有很多爱美人士通过水果来减肥,这是因为它好吃,而且易饱,且不会太过滋补。可是真的是这样吗?下面我们为大家详细介绍,减肥水果的误区,希望能对您有所帮助。

  1、吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

  2、多吃木可以丰胸吗?这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。

  3、持续吃“苹果餐”能减肥吗?苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  4、营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗?营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。减肥水果的误区是绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

  5、要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  6、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。减肥水果的误区是如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  7、菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化吗?菠萝富含维它命B1,能促

  进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

  看了上述内容的介绍,相信大家对于减肥水果的误区已经有了一定的了解。提醒大家,选择水果来减肥时,一定要注意不能时间太长,也不能只吃水果。

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