让你越吃越瘦的低热量食物

苗条的身材是每个人都想拥有的。但是，如何才能在不节食的情况下瘦身呢？下面就来看看几种让你不会发胖的低热量食物。

低热量食物有那些 15种负热量食物越吃越瘦

为了保持好身材减去多余脂肪，低卡一族每天的口号是：拒绝卡路里，只要低热量食物！然而，美食总会携带一大波热量来袭，低热量食物存在感实在太渺。

3天低热量营养减肥食谱

减肥是陪伴每个女人成长的必修课.减肥固然重要,但一定要是健康减肥.健康减肥就是采取正确的减肥方法,在保证每天营养供给不伤害身体的前提下采取的减肥方法.以下是小编推荐的三天减肥食谱,简单又实用.。

越吃越瘦的减肥食谱

很多的女性都是靠节食来进行减肥，结果是可想而知的，总是让自己饿得头昏眼花，甚至会报复性地暴饮暴食?其实，节食减肥是最不明智的做法，且有越减越肥之悲。下面我们来给大家介绍一份减肥食谱，让您越吃越瘦。

五天低热量减肥食谱越吃越瘦!

Q: 五天低热量减肥食谱

想要减肥瘦身的你是不是很不喜欢运动呢?那么运动减肥你是接受不了吧!难道只能坐等肥肉上身吗?不用担心的哦!今天小编就给你介绍几款低热量减肥食谱让你轻松瘦身。

Q: 低热量食物有那些 15种负热量食物越吃越瘦

为了保持好身材减去多余脂肪，低卡一族每天的口号是：拒绝卡路里，只要 低热量食物 ！然而，美食总会携带一大波热量来袭， 低热量食物 存在感实在太渺。

发布于 2011-07-18 15:39

　　想减肥的您是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身?不用担心，专家今天教您靠吃也能瘦下来。下面是5天低热量减肥食谱，只要您对着上面的食物吃，保证您很快就可以瘦下来了。

　　五天低热量减肥食谱让你瘦不是梦：

　　第一天：

　　早餐：一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司

　　零食： 30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果

　　午餐：低脂肪汉堡包;生菜沙拉，萝卜，洋葱;低脂意大利酱

　　零食：瘦的火鸡卷(43克);一片全麦吐司(28克);杏仁(14克)

　　晚餐：烤三文鱼;芦笋;一个中等的土豆(178克)

　　第二天：

　　早餐：瘦的烤猪里脊;123克西红柿;一片全麦吐司

　　零食： 168克豆腐;糙米饭

　　午餐：瘦的鸡胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黄油(5克);绿豆

　　零食：火腿;低脂科尔比氏干酪;苏打饼

　　晚餐： 90克鳕鱼;一个小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱

　　第三天：

　　早餐： 2个鸡蛋(44克);低脂芝士;中等的桃子(98克);一片全麦面包

　　零食：吞拿鱼;低热量的蛋黄酱;一片全麦面包;14克杏仁

　　午餐：瘦火鸡卷;皮塔面包;西兰花

　　零食： 50克水煮蛋;糙米;加上洋葱、萝卜的生菜沙拉

　　晚餐：烤牛肉(70克);意大利面(42克);意大利酱和海鲜酱(125克);芽甘蓝

　　第四天：

　　早餐：火腿(85克);一个小土豆派(138克);葡萄(80克)

　　零食：花生酱(32克);苏打饼(6克)

　　午餐：新鲜吞拿鱼(3安士);低热量蛋黄酱(15克);花椰菜;加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉

　　零食：瘦的鸡胸卷(30克);一片全麦吐司(28克);芹菜

　　晚餐：清蒸牛肉;甜土豆(114克);蘑菇(100克);绿豆

　　第五天：

　　早餐：一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白;半杯麦片;半杯牛奶 ;一茶匙的糖

　　零食：瘦的火鸡卷(43克);一片全麦面包;芹菜丁(一杯);核桃(14克)

　　午餐：烤比目鱼(3安士);黑豆(半杯);黄油(5克);西红柿(123克) 　　零食：低脂芝士(2安士);意大利面(42克);芦笋

　　晚餐：烤牛肉(70克);一个小的烤土豆(138克);黄油(5克);菠菜(30克)

　　纵观这个低热量减肥食谱可以看出，要减肥也不一定像苦行僧一样什么都要戒，只要搭配的恰当，您想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。让自己变成瘦美人!

　　减肥早餐专题：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/zc/

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