低热量食物有那些 15种负热量食物越吃越瘦

    为了保持好身材减去多余脂肪，低卡一族每天的口号是：拒绝卡路里，只要低热量食物！然而，美食总会携带一大波热量来袭，低热量食物存在感实在太渺小。热量低的食物有那些？15种低热量食物可以让你越吃越瘦哦！
    15种负热量食物排行
    热量低的食物1：黄瓜。
    这里说的是可以吃的黄瓜（绝对不是用的！），怎么吃都不会有热量、糖分，还能促进肠胃蠕动清热去火哦！

    卡路里低的食物2：丝瓜。
    都是瓜、都是低热量食物，只不过丝瓜与黄瓜的口感种类不同，它还含有丰富维生素，如B1、2、A、C等。

    低热量食物3：冬瓜。
    又是瓜，看来它们的大家族真是低卡一族的最爱呢！冬瓜利尿作用最突出，并具有抑制食物中淀粉、汤类转化为脂肪的功效。

    低热量食物4：白萝卜。
    萝卜号称“小人参”，但是它觉得没有人参那么大“火气”和能量。萝卜最通气，有助于消化功能，还能防止体内脂肪堆积哦！

    低热量食物5：绿豆芽。
    光吃豆芽越吃越觉得刮油，这就是它的特色呢！天天吃清水煮豆芽，肚子里的油水都刮走了！

    低热量食物6：海带。
    海鲜富含的热量、高蛋白也不少，馋了想吃？吃点儿海带凑合凑合吧！要知道，也是海菜，含有大量的钾元素，可通便利尿，热量极低哦！

    低热量食物7：紫菜。
    有人戏称紫菜就是削薄的海带，其实它俩差距挺远，不过功效相若，低热量、吃一些就会饱。

    低热量食物8：西蓝花。
    别以为它是单纯的绿菜花，曾经的抗癌蔬菜它是第一名哦！并且，含有更多维生素、矿物质，低热量易进食，凉拌、热炒都可以。

    低热量食物9：球芽甘蓝。
    这个菜名字很新奇，讲真小编吃的也少，不过很多减肥达人都说它好，也是富含很多营养成分，口感很不错多汁香甜，热量低。

    低热量食物10：卷心菜。
    卷心菜风靡全球，基本是每个瘦身达人都必备的食物，不多说，吃就是了！

    低热量食物11：紫甘蓝。
    讲真，这个菜的口感有些过硬了，虽然好处很多（又是富含什么什么元素，能抗什么什么病），热量及其低，大家还是根据自己的喜好选择吧。

    低热量食物12：生菜。
    它跟卷心菜的价值是一样一样的，只要各种切丝、各种凉拌、各种生吃就好，完全无热量。

    低热量食物13：甜菜。
    总觉得甜菜会很甜，怕它含有很多糖分，结果呢只是吃起来有些甜而已，不用太复杂的烹调，视为卷心菜、生菜一类即可。#p#分页标题#e#

    低热量食物14：蘑菇菌类。
    蘑菇菌类食物算是蔬菜界的“肉类”，馋了、想吃肉了，那就吃它们呗，种类太多了，什么杏鲍菇、鸡腿菇、茶树菇，还有一种最“常见”的金针菇。

    低热量食物15：清炖肉汤。
    别以为我忽悠大家，就算减脂偶尔也要吃点儿好的补补，清炖肉汤就合适，当然了一定要选合适的食材，鸡汤、牛肉汤、海鲜汤是可以的，汤里多方蔬菜，只能喝汤吃蔬菜哦！