神奇的大米减肥法

发布于 2011-10-12 18:18

  大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法,最初的目标是为了治疗某些慢性疾病。

神奇的大米减肥法

  大米瘦身法有几个过程:

  第一阶段:

  第一周

  第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐)

  接下来六天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐)

  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品

  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

  第二阶段:

  第一周

  第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐)

  接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐)

  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品

  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

  最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐

  早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果

  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果

  第三阶段:

  维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束

  第一天:基本大米餐

  接下来四天:蔬菜大米餐

  接下来两天:基本大米餐加蔬菜大米餐

  大米减肥餐不能为减肥者提供足够的钙和维生素D,所以减肥者要每天补充多种维生素剂

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