晚餐吃什么有助于减肥呢?

发布于 2011-10-19 15:02

  什么风景,什么场景,触动了你的心,看着大街上来来往往的人们,看着窈窕身姿的美女们,你是不是也会有我前面的感慨的呢?那么减肥瘦身就是变得比较的重要的!那么怎么减肥呢?晚餐又能吃些什么能助于减肥呢?

晚餐吃什么有助于减肥呢?

  巧克力花生酱球

  这种小吃含有高蛋白质,高纤维素。

  吃法:3勺巧克力蛋白质粉,1/4杯亚麻籽粉末,1/2杯天然奶油花生酱,然后倒在碗里混合,用小汤匙分开一份份,放到冰箱里急冻两小时再吃,每次最多可以吃8个。

  天然发酵椰奶

  这种椰奶只有70个卡路里,同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质,除了纤维和菊粉,它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物质。椰奶含有MCT,MCT可以帮助体内脂肪的燃烧,避免脂肪在体内积存。

  吃法:8盎司椰奶加上冰块来喝

  低糖巧克力布丁

  比起一般的巧克力牛奶,巧克力布丁只含有14.5克的糖。

  吃法:准备1包布丁粉,配上2杯巧克力牛奶,然后放到碗里搅拌,分成4份,再放到冰箱里急冻5分钟。

  巧克力椰奶

  这小吃非常健康,低糖,但是还有丰富的营养。

  做法:准备3汤匙椰奶,1勺巧克力蛋白质粉,1茶匙亚麻籽粉末,加上水,再用搅拌器搅拌就可以喝了。

  小编提醒:吃什么东西都不可以过量,即使这些小食吃了不会变胖,但是吃得太多还是让你变胖,要记得吃什么都要适量!这样的话,你的减肥瘦身才会是很有效的,然后减肥成功自是不再话下的啦!

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