晚上可以帮助你减肥的食品
发布于 2011-10-19 14:45
很多的美眉们在减肥的时候呢，喜欢严格的要求自己，可是呢?减肥中的痛苦确实很难忍受的哦!减肥这件事情并不是嘴上简单的说说就可以的事情的!那么晚上吃什么不会胖甚至能减肥呢?今天小编就介绍几种减肥食品!
晚上可以帮助你减肥的食品
1.奶酪
奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。
吃法：2/3杯，每次1杯。
2.石榴配上希腊酸奶
经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。
吃法：2/3个希腊酸奶，加上1/4个石榴混合调制成1杯，每次1杯。
3.有机黑巧克力
有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。
吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。
4.开心果
开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。
吃法：每次1盎司
上面就是小编介绍给大家的一些晚上有助于减肥瘦身的食品，这样的话，你既能拥有饱腹感又能减肥瘦身，还不用忍受减肥的痛苦哦!
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