什么水果和蔬菜吃了能瘦身呢?（一）

发布于 2011-10-31 10:32

　　众所周知，多多的吃水果和蔬菜是很有助于减肥瘦身的哦!可是迷茫的人还是大大的存在的哦!不是很清楚的明白什么水果是瘦身减肥的好帮手的。那么在减肥瘦身中哪些水果和蔬菜是最好的瘦身食物呢?什么样的水果减肥瘦身的效果最好呢?

什么水果和蔬菜吃了能瘦身呢?（一）

　　NO1、芒果

　　减肥原理：芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对排毒减肥有很大的帮助。另外，它含有丰富的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤和加快体内的脂肪燃烧哦!

　　NO2、哈密瓜

　　减肥原理：每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。它含有大量有助增加饱腹感的纤维素和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素，是能让你多吃也不发胖的减肥圣品哦!

　　NO3、苹果

　　减肥原理：经常吃苹果不仅能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪，是健康减肥的佳品。

　　NO4、草莓

　　减肥原理：草莓的美味是大多数MM都无法抗拒的。草莓不仅含有多种营养物质以及矿物质，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，而维生素C是能加快脂肪燃烧的重要物质成分哦!另外，草莓还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，是非常理想的减肥食品之一。

　　NO5、葡萄柚

　　减肥原理：食用葡萄柚能帮助你降低体内的胰岛素水平，对减轻体重有一定的功效。这是因为岛素容易促使血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此要减肥就要避免胰岛素的分泌水平提升，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰岛素的最佳水果选择。

　　上面的这5款减肥水果是个很不错的选择哦!在减肥中涌现的减肥瘦身的水果还是有很多的哦!未完待续哦!

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