什么水果和蔬菜吃了能瘦身呢?(一)

发布于 2011-10-31 10:32

  众所周知,多多的吃水果和蔬菜是很有助于减肥瘦身的哦!可是迷茫的人还是大大的存在的哦!不是很清楚的明白什么水果是瘦身减肥的好帮手的。那么在减肥瘦身中哪些水果和蔬菜是最好的瘦身食物呢?什么样的水果减肥瘦身的效果最好呢?

什么水果和蔬菜吃了能瘦身呢?(一)

  NO1、芒果

  减肥原理:芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对排毒减肥有很大的帮助。另外,它含有丰富的胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤和加快体内的脂肪燃烧哦!

  NO2、哈密瓜

  减肥原理:每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。它含有大量有助增加饱腹感的纤维素和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素,是能让你多吃也不发胖的减肥圣品哦!

  NO3、苹果

  减肥原理:经常吃苹果不仅能预防多种疾病,也是减肥的有效方法。吃苹果能使人体摄入的热量减少,而体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。另外,苹果含有独特的果酸可以加速代谢,减少体内脂肪,是健康减肥的佳品。

  NO4、草莓

  减肥原理:草莓的美味是大多数MM都无法抗拒的。草莓不仅含有多种营养物质以及矿物质,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,而维生素C是能加快脂肪燃烧的重要物质成分哦!另外,草莓还含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,是非常理想的减肥食品之一。

  NO5、葡萄柚

  减肥原理:食用葡萄柚能帮助你降低体内的胰岛素水平,对减轻体重有一定的功效。这是因为岛素容易促使血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此要减肥就要避免胰岛素的分泌水平提升,而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰岛素的最佳水果选择。

  上面的这5款减肥水果是个很不错的选择哦!在减肥中涌现的减肥瘦身的水果还是有很多的哦!未完待续哦!

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