晚上也不会发胖的食物
发布于 2011-10-31 16:59
很多人都认为减肥瘦身期间，这也不能吃那也不能吃的哦，可是你们知道吗?减肥不是不吃东西就能瘦下来的哦，这减肥瘦身是需要专业知识和方法的。不能一味的按照自己的想当然去做的哦!那么今天小编就是给大家总结了一些减肥瘦身食物：
一、银耳蒟蒻汤
原料：25克白木耳、25克蒟蒻、5克代糖、适量枸杞、数颗红枣。
做法：先将白木耳放在水中泡发，蒟蒻切成口一样的大小，然后往锅中加入200cc水煮开，放入白木耳，煮软后放入代糖以及蒟蒻，接着根据个人口味加入枸杞、红枣，再煮30秒钟，熄火，放凉后冷藏即可食用。
功效：白木耳营养价值非常高，含有大量的胶质、维生素B群以及纤维，有助于排便以及预防肠癌。
二、杏仁豆腐
原料：20克杏仁粉、60毫升脱脂鲜奶、5克代糖、1克洋菜、适量葡萄干、2小颗无糖核桃。
做法：先将洋菜放入锅中，加入50cc的水，煮开至洋菜融化后，放入代糖以及杏仁粉搅拌均匀，再加入脱脂鲜奶，倒入容器与模型中，放凉后，放入冰箱中冷藏凝结，最后脱模切块即可食用。
功效：牛奶含有大量的钙质和维生素B，杏仁含有大量的植物蛋白以及维生素E，对于降低人体的胆固醇以及减肥是非常有帮助的。
三、柠檬爱玉冰
原料：10克爱玉籽、1/2颗柠檬、5克代糖。
做法：先将爱玉籽放入纱布滤网中，然后放在50cc的冷水中搓揉，这样爱玉籽就会慢慢地分泌果胶，到爱玉籽不再分泌果胶时，就可以将其放入冰箱中冷藏凝固;接着将代糖放入50cc的冰水中搅拌直至溶解，再将爱玉切成丁，放入冰块，放在碗中，再倒入糖水，最后挤点柠檬汁即可饮用。
功效：爱玉含有大量的水溶性纤维，柠檬含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2，对于促进肠道的蠕动非常有利。
上面这三款减肥食谱是很好的减肥晚餐哦，希望减肥瘦身的美眉们要多多的试试吧!那这样有目的有原则的减肥瘦身才会有效果，不是吗?
上一篇 : 营养又瘦身的晚餐食谱
下一篇 : 在饭前喝汤吃水果利于减肥
相关推荐
更多
Q
大便不成形胃炎有关
回答：大便不成形可能与胃炎有关，胃炎导致消化功能减弱，影响食物吸收和肠道蠕动，进而引发大便异常。治疗需从胃炎入手，结合饮食调理和药物治疗。 1、胃炎与大便不成形的关系 胃炎是胃黏膜的炎症...
Q
什么叫宫颈腺癌早期症状
回答：宫颈腺癌的早期症状包括异常阴道出血、不规则分泌物增加及下腹隐痛，需尽早就医进行检查确诊。 这种癌症起源于宫颈腺体的细胞，早期症状常不明显，因此容易被忽视。阴道血性分泌物或接触性出血...
Q
双卵巢多囊会导致出血吗
回答：双卵巢多囊综合症可能会导致月经不规律或异常出血，这需要根据情况评估并及时就医。 这是因为这种疾病常伴有激素水平失调，尤其是雄激素增高和雌激素、孕激素比例紊乱。激素的失衡会导致子宫内...
Q
大便不成形大便不尽感
回答：大便不成形并伴随大便不尽感的症状可能与慢性结肠炎相关，建议尽早就医进行诊断和治疗。慢性结肠炎是结肠黏膜的慢性炎症性病变，通常表现为肠道蠕动异常，从而导致排便异常。如果症状长期存在且...
Q
基底细胞癌切缘未见癌变是好的吗
回答：基底细胞癌切缘未见癌变通常是一个良好的结果，表示手术切除彻底，肿瘤没有残留。此结果提示肿瘤切除面清洁，周围的组织未受癌细胞侵袭，为患者带来较好的预后效果。 1.基底细胞癌的切缘意义...
Q
小孩蛀牙牙痛怎么办
回答：小孩蛀牙牙痛需要及时处理，蛀牙通常由细菌侵蚀牙齿导致，治疗包括就医检查、药物治疗和日常护理。蛀牙的形成与饮食、口腔卫生、遗传等因素有关，预防和治疗需从多方面入手。 1、蛀牙的原因 ...
Q
月经要来前白带褐色
回答：在月经来临之前出现褐色白带可能让人感到困惑。这种情况有可能是生理性因素引起的，也可能是某些病理性因素的表现。如果这种症状持续存在，最好及时就医，以明确诊断并进行针对性治疗。褐色白带...
Q
玫瑰康诊与梅毒怎么区分
回答：玫瑰疹和梅毒虽然可能在症状上有些相似，但它们是由不同的病因引起的，并且治疗方法也截然不同。玫瑰疹通常是由柯萨奇病毒A组感染导致的自限性疾病，而梅毒则是由梅毒螺旋体感染引起的。了解这...