晚上也不会发胖的食物
发布于 2011-10-31 16:59
很多人都认为减肥瘦身期间，这也不能吃那也不能吃的哦，可是你们知道吗?减肥不是不吃东西就能瘦下来的哦，这减肥瘦身是需要专业知识和方法的。不能一味的按照自己的想当然去做的哦!那么今天小编就是给大家总结了一些减肥瘦身食物：
一、银耳蒟蒻汤
原料：25克白木耳、25克蒟蒻、5克代糖、适量枸杞、数颗红枣。
做法：先将白木耳放在水中泡发，蒟蒻切成口一样的大小，然后往锅中加入200cc水煮开，放入白木耳，煮软后放入代糖以及蒟蒻，接着根据个人口味加入枸杞、红枣，再煮30秒钟，熄火，放凉后冷藏即可食用。
功效：白木耳营养价值非常高，含有大量的胶质、维生素B群以及纤维，有助于排便以及预防肠癌。
二、杏仁豆腐
原料：20克杏仁粉、60毫升脱脂鲜奶、5克代糖、1克洋菜、适量葡萄干、2小颗无糖核桃。
做法：先将洋菜放入锅中，加入50cc的水，煮开至洋菜融化后，放入代糖以及杏仁粉搅拌均匀，再加入脱脂鲜奶，倒入容器与模型中，放凉后，放入冰箱中冷藏凝结，最后脱模切块即可食用。
功效：牛奶含有大量的钙质和维生素B，杏仁含有大量的植物蛋白以及维生素E，对于降低人体的胆固醇以及减肥是非常有帮助的。
三、柠檬爱玉冰
原料：10克爱玉籽、1/2颗柠檬、5克代糖。
做法：先将爱玉籽放入纱布滤网中，然后放在50cc的冷水中搓揉，这样爱玉籽就会慢慢地分泌果胶，到爱玉籽不再分泌果胶时，就可以将其放入冰箱中冷藏凝固;接着将代糖放入50cc的冰水中搅拌直至溶解，再将爱玉切成丁，放入冰块，放在碗中，再倒入糖水，最后挤点柠檬汁即可饮用。
功效：爱玉含有大量的水溶性纤维，柠檬含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2，对于促进肠道的蠕动非常有利。
上面这三款减肥食谱是很好的减肥晚餐哦，希望减肥瘦身的美眉们要多多的试试吧!那这样有目的有原则的减肥瘦身才会有效果，不是吗?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 营养又瘦身的晚餐食谱
下一篇 : 在饭前喝汤吃水果利于减肥
相关推荐
更多
Q
良性肿瘤会边缘毛糙吗
回答： 良性肿瘤一般不会出现边缘毛糙的情况，多为边界清晰的占位性病变。 良性肿瘤通常生长缓慢，具有完整包膜，影像学检查多表现为边缘光滑、形态规则的团块。例如乳腺纤维腺瘤、皮下脂肪瘤等，触...
Q
黑脸娃娃去黑头的价格
回答： 黑脸娃娃去黑头一般需要500-3000元，具体费用可能与当地经济水平、治疗次数、皮肤状况等因素有关。 黑脸娃娃是一种激光美容项目，通过碳粉爆破和激光作用去除黑头、收缩毛孔。一线城...
Q
复发率最低的淋巴瘤是什么
回答： 滤泡性淋巴瘤是复发率最低的淋巴瘤类型之一。 滤泡性淋巴瘤属于惰性B细胞非霍奇金淋巴瘤，其生长速度缓慢且对治疗反应良好。该病通常表现为无痛性淋巴结肿大，可能伴有疲劳或盗汗等全身症状...
Q
脑梗塞后如何预防复发
回答： 脑梗塞后预防复发可通过控制基础疾病、调整生活方式、遵医嘱用药等方式实现。 脑梗塞复发与高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病控制不佳密切相关，患者需定期监测血压、血糖、血脂指标，坚持...
Q
突然流鼻血应该怎么处理 教你处理流鼻血三方法
回答： 突然流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位等方式处理。 流鼻血可能与鼻腔干燥、外力撞击、高血压等因素有关。压迫止血是首选方法，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，同时保持头部...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
鹅口疮适合吃什么食物
回答： 鹅口疮患者适合吃软烂易消化的食物，如米粥、蒸蛋羹、香蕉泥等，避免辛辣刺激或过硬食物加重口腔不适。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，饮食应以温和、低刺激为原则。米粥富含...
Q
发羊癫疯怎么治疗
回答： 发羊癫疯一般是指癫痫，可通过药物治疗、手术治疗等方式控制发作。癫痫可能与遗传、脑部损伤、感染等因素有关，通常表现为肢体抽搐、意识丧失等症状。 癫痫的治疗需根据发作类型和病因制定方...