晚上也不会发胖的食物
发布于 2011-10-31 16:59
很多人都认为减肥瘦身期间，这也不能吃那也不能吃的哦，可是你们知道吗?减肥不是不吃东西就能瘦下来的哦，这减肥瘦身是需要专业知识和方法的。不能一味的按照自己的想当然去做的哦!那么今天小编就是给大家总结了一些减肥瘦身食物：
一、银耳蒟蒻汤
原料：25克白木耳、25克蒟蒻、5克代糖、适量枸杞、数颗红枣。
做法：先将白木耳放在水中泡发，蒟蒻切成口一样的大小，然后往锅中加入200cc水煮开，放入白木耳，煮软后放入代糖以及蒟蒻，接着根据个人口味加入枸杞、红枣，再煮30秒钟，熄火，放凉后冷藏即可食用。
功效：白木耳营养价值非常高，含有大量的胶质、维生素B群以及纤维，有助于排便以及预防肠癌。
二、杏仁豆腐
原料：20克杏仁粉、60毫升脱脂鲜奶、5克代糖、1克洋菜、适量葡萄干、2小颗无糖核桃。
做法：先将洋菜放入锅中，加入50cc的水，煮开至洋菜融化后，放入代糖以及杏仁粉搅拌均匀，再加入脱脂鲜奶，倒入容器与模型中，放凉后，放入冰箱中冷藏凝结，最后脱模切块即可食用。
功效：牛奶含有大量的钙质和维生素B，杏仁含有大量的植物蛋白以及维生素E，对于降低人体的胆固醇以及减肥是非常有帮助的。
三、柠檬爱玉冰
原料：10克爱玉籽、1/2颗柠檬、5克代糖。
做法：先将爱玉籽放入纱布滤网中，然后放在50cc的冷水中搓揉，这样爱玉籽就会慢慢地分泌果胶，到爱玉籽不再分泌果胶时，就可以将其放入冰箱中冷藏凝固;接着将代糖放入50cc的冰水中搅拌直至溶解，再将爱玉切成丁，放入冰块，放在碗中，再倒入糖水，最后挤点柠檬汁即可饮用。
功效：爱玉含有大量的水溶性纤维，柠檬含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2，对于促进肠道的蠕动非常有利。
上面这三款减肥食谱是很好的减肥晚餐哦，希望减肥瘦身的美眉们要多多的试试吧!那这样有目的有原则的减肥瘦身才会有效果，不是吗?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 营养又瘦身的晚餐食谱
下一篇 : 在饭前喝汤吃水果利于减肥
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
肺癌早期手臂痛的特征是什么
回答： 肺癌早期手臂痛的特征通常表现为单侧持续性钝痛或牵涉痛，可能伴随肩背部不适。 肺癌早期引起手臂痛多与肿瘤压迫臂丛神经或转移至骨骼有关。疼痛多出现在患侧上肢，呈持续性隐痛或酸胀感，夜...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
大腿根部内侧长癣是什么原因
回答： 大腿根部内侧长癣可能与真菌感染、湿疹、股癣等因素有关。 真菌感染是导致大腿根部内侧长癣的常见原因，通常表现为皮肤瘙痒、红斑、脱屑等症状。股癣是一种由真菌引起的皮肤感染，多发生在潮...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
祛斑一般多少天自动掉完痂
回答： 祛斑后结痂一般7-14天脱落，具体时间与皮肤修复能力、祛斑方式及护理情况有关。 激光或药物祛斑后，表皮细胞再生速度因人而异。浅表性色斑采用温和疗法可能5-7天脱痂，深层色素处理或...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...