晚上也不会发胖的食物
发布于 2011-10-31 16:59
很多人都认为减肥瘦身期间，这也不能吃那也不能吃的哦，可是你们知道吗?减肥不是不吃东西就能瘦下来的哦，这减肥瘦身是需要专业知识和方法的。不能一味的按照自己的想当然去做的哦!那么今天小编就是给大家总结了一些减肥瘦身食物：
一、银耳蒟蒻汤
原料：25克白木耳、25克蒟蒻、5克代糖、适量枸杞、数颗红枣。
做法：先将白木耳放在水中泡发，蒟蒻切成口一样的大小，然后往锅中加入200cc水煮开，放入白木耳，煮软后放入代糖以及蒟蒻，接着根据个人口味加入枸杞、红枣，再煮30秒钟，熄火，放凉后冷藏即可食用。
功效：白木耳营养价值非常高，含有大量的胶质、维生素B群以及纤维，有助于排便以及预防肠癌。
二、杏仁豆腐
原料：20克杏仁粉、60毫升脱脂鲜奶、5克代糖、1克洋菜、适量葡萄干、2小颗无糖核桃。
做法：先将洋菜放入锅中，加入50cc的水，煮开至洋菜融化后，放入代糖以及杏仁粉搅拌均匀，再加入脱脂鲜奶，倒入容器与模型中，放凉后，放入冰箱中冷藏凝结，最后脱模切块即可食用。
功效：牛奶含有大量的钙质和维生素B，杏仁含有大量的植物蛋白以及维生素E，对于降低人体的胆固醇以及减肥是非常有帮助的。
三、柠檬爱玉冰
原料：10克爱玉籽、1/2颗柠檬、5克代糖。
做法：先将爱玉籽放入纱布滤网中，然后放在50cc的冷水中搓揉，这样爱玉籽就会慢慢地分泌果胶，到爱玉籽不再分泌果胶时，就可以将其放入冰箱中冷藏凝固;接着将代糖放入50cc的冰水中搅拌直至溶解，再将爱玉切成丁，放入冰块，放在碗中，再倒入糖水，最后挤点柠檬汁即可饮用。
功效：爱玉含有大量的水溶性纤维，柠檬含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2，对于促进肠道的蠕动非常有利。
上面这三款减肥食谱是很好的减肥晚餐哦，希望减肥瘦身的美眉们要多多的试试吧!那这样有目的有原则的减肥瘦身才会有效果，不是吗?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 营养又瘦身的晚餐食谱
下一篇 : 在饭前喝汤吃水果利于减肥
相关推荐
更多
Q
疤痕妊娠可以继续怀孕吗 疤痕妊娠不处理的危害揭晓
回答： 疤痕妊娠一般不建议继续怀孕，可能引发子宫破裂、大出血等严重并发症。疤痕妊娠是指受精卵着床在子宫疤痕处，常见于剖宫产术后。 疤痕妊娠可能导致胎盘植入异常，随着孕周增加，子宫疤痕处肌...
Q
怎样祛斑最有效彻底不反弹
回答： 祛斑可通过激光治疗、药物治疗、日常护理等方式实现较彻底的效果。 激光治疗是祛斑的有效手段之一，通过特定波长的激光分解黑色素颗粒，促进皮肤代谢。常见的激光治疗包括调Q激光和皮秒激光...
Q
白癜风给眼睛带来的伤害有哪些
回答： 白癜风一般不会直接伤害眼睛，但可能伴随眼部并发症。 白癜风是一种色素脱失性疾病，主要影响皮肤和毛发。眼部并发症相对少见，但可能累及虹膜、视网膜等结构。虹膜色素脱失可能导致畏光或瞳...
Q
鼻疖怎么治 详述鼻疖局部和全身疗法
回答： 鼻疖可通过局部治疗和全身治疗缓解症状，严重时需就医处理。 鼻疖是鼻前庭或鼻尖部毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，多由金黄色葡萄球菌感染引起。局部治疗包括热敷促进疖肿成熟，使用莫匹...
Q
乳腺癌可以吃夏威夷果吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃夏威夷果。夏威夷果含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于补充营养。 夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，有助于调节血脂代谢，其含有的钙、磷等矿物质对骨骼健...
Q
小孩无感冒症状却发烧
回答： 小孩无感冒症状却发烧可能与病毒感染、尿路感染、川崎病等因素有关。 病毒感染是儿童发热的常见原因，部分病毒如肠道病毒、腺病毒等感染早期可能仅表现为发热，随后才出现皮疹或消化道症状。...
Q
急性鼻窦炎的症状有哪些 盘点急性鼻窦炎四个症状白熊
回答： 急性鼻窦炎的症状主要包括鼻塞、脓性鼻涕、面部疼痛或压迫感以及嗅觉减退。 急性鼻窦炎可能与细菌感染、病毒感染或过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、面部疼痛或压迫感以及嗅觉...
Q
孕11周4天做NT准确性高吗
回答： 孕11周4天进行NT检查的准确性通常较高。NT检查的最佳时间为孕11周至13周6天，此时胎儿颈项透明层厚度测量结果较为可靠。 孕11周4天处于NT检查的推荐时间范围内，此时胎儿颈...