在饭前喝汤吃水果利于减肥

发布于 2011-10-31 16:39

　　在减肥这条路上呢有众多的人发表自己的减肥方法和减肥一件，真是众说纷纭的，那么在这样的一个情况下应该怎么办呢?那么在减肥晚餐中呢，那就是要在饭前多多的喝汤和吃水果的，那么这样的减肥瘦身的方法是很有效的哦，可以帮助你有饱腹感。这个至理名言就是：如果要喝汤，请在饭前!如果要吃水果，请在饭前!

　　饭后就拜托大家让嘴巴歇息了吧!至少在睡前3小时。比如你11点睡觉，那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西!包括水果!水也要少喝，除非渴的不行。我知道这条很难，别看我自己跟这里说，其实我也很少做到。但是为了早日穿上你喜欢的比基尼和热裤，能限制自己的还是限制一下吧!(这句话跟大家共勉……)

　　很多人用水果和酸奶当作晚饭，不再吃别的东西。我的意见是这种方法因人而异，就算你要这样，也别一个礼拜7天天天这样。虽然酸奶富含钙质、水果富含维生素，但是如果长期少了铁和蛋白质，而碳水化合物又极端缺乏的话，对你身体是绝没好处的。这种减肥，要我说还不如不减。

　　既然说到了酸奶，以前也看到过“酸奶减肥法”，各位JM有没有想过什么样的酸奶最适合减肥人群?我一直是很喜欢大果粒酸奶的，尤其是三元的木瓜大果粒和伊利的青提红提大果粒酸奶，但是为了减肥，我不得不对它们说88了……因为这类口味好的酸奶里，富含更多的糖分和脂肪!如果要喝酸奶，请喝原味的。现在市场上有那种益生菌的酸奶，反正凡是富含更多乳酸菌的，就对了!

　　减肥晚餐可不是不吃就能减肥瘦身的哦!那么在减肥瘦身的路上的人们就要好好的注意一下减肥晚餐的原则了。

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